我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑
我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移
但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？
還是說跑步有什麼訣竅？
--
[問題] 有在使用跑步機的人
肌肉
17150
我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑
我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移
但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？
還是說跑步有什麼訣竅？
--
gerojeng1樓減速就好,可以嘗試提高坡度(incline) 10/11 22:19
感謝 下次試試看
lasara78902樓吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉 10/11 22:25
j09583220803樓你不習慣跑步而已 10/11 23:11
那我在多跑幾次看會不會改善
不知道是不是腳底有點酸痛的關係
smallblack4樓我如果看旁邊就會跑偏，固定看前方就不會 10/11 23:41
wedman5樓覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏 10/12 02:20
scherzer55666樓看感覺 10/12 06:43
→ scherzer55667樓跟著感覺走就不會偏了 10/12 06:44
monguly008樓放一台Ipad, 變跑邊看動畫，可以有效延長跑步時間。 10/12 07:45
我昨天跑25分感覺可以繼續跑，但大腿內側跑到有點痛就停下來用走的
a10478599樓手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔 10/12 11:30
Tomberd10樓還沒跑習慣吧，重心穩定度沒成自然，頭直視還有擺手盡量 10/12 13:37
→ Tomberd11樓小別影響 10/12 13:37
rick10223312樓核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了 10/12 13:46
Naastik13樓可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手 10/12 13:58
→ Naastik14樓部前後搖擺，去習慣那種韻律感。 10/12 13:58
boards15樓意識要在固定位置跑阿 10/12 14:58
→ toro07716樓可能速度調太快 10/12 15:14
kenhiro556617樓就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走 10/12 23:50
→ kenhiro556618樓開始練習 後來進階到跑步就比較順 10/12 23:50
→ gogo7997919樓上上下下左右AB 10/13 02:17
newtypeL920樓我也跑過有問題的跑步機，換一台試試看 10/13 06:37
Judyjuuudy21樓跑久就習慣了 10/17 14:37