小弟最近開始第一次喝館長賣的乳清蛋白（分離乳清）
與守衛者橘子口味肌酸粉
我之前從沒喝過乳清跟肌酸 規律的飲食跟運動而已
這期間上廁所尿尿幾乎沒有蛋白泡泡尿
至從開始喝乳清跟肌酸後尿尿開始出現大量泡泡
請問這樣我該繼續喝下去嗎？ 大家有這種狀況嗎？
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[問題] 喝乳清肌酸後排尿問題
肌肉
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小弟最近開始第一次喝館長賣的乳清蛋白（分離乳清）
與守衛者橘子口味肌酸粉
我之前從沒喝過乳清跟肌酸 規律的飲食跟運動而已
這期間上廁所尿尿幾乎沒有蛋白泡泡尿
至從開始喝乳清跟肌酸後尿尿開始出現大量泡泡
請問這樣我該繼續喝下去嗎？ 大家有這種狀況嗎？
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drinkmywater1樓驗尿阿 10/13 08:54
→ ck574b0272樓何不先分開喝看哪邊的問題。水和蛋白質每日多少也沒講 10/13 08:58
水每天2000以上
每天吃啥 沒在算 原則上每天3-4雞蛋 三餐雞肉牛排交換吃，7-11生菜沙拉和風醬 牛蕃
茄 小黃瓜
askker3樓就是蛋白質攝取太多吸收不完變成泡泡排出 10/13 10:04
→ dakkk4樓一天喝幾包？ 這麼誇張？ 10/13 10:30
→ shane241565樓沒再算喝蛋白粉？蛋白質不是越多越好誒 10/13 10:31
→ 6樓我一天大概喝一池的量，一杯 10/13 10:37
→ SAMON55667樓建議先停一下，有可能是身體無法完全吸收 10/13 10:50
JudgmentLin8樓腎臟本來就好的話不用太擔心 10/13 11:36
→ XZXie9樓這種吃法還要補乳清 一定很巨 10/13 12:15
Radiomir10樓乳清潛在壞處 (王介立醫師fb) 10/13 12:35
→ Radiomir11樓健保署統計資料指出，台灣慢性腎臟病盛行率高達11.9%， 10/13 12:35
→ Radiomir12樓且僅有3.5%的人知道自己患有慢性腎臟病。 10/13 12:35
→ Radiomir13樓這篇一併服用吧~ 我跟他吃1.2 10/13 12:35
→ Radiomir14樓王介立醫師原本吃2,後來發現超過濾,默默地降到1.2~1.6 10/13 12:35
chichi3215樓吃很多雞肉牛肉跟雞蛋幹嘛還喝乳清啊 10/13 12:43
drinkmywater16樓蛋白質還是要算吧 有打藥的確吸收會變好啦 但是你有 10/13 13:28
→ drinkmywater17樓打嗎 10/13 13:28
acegikmp18樓沒尻下去的話你的飲食內容蛋白質應該是夠的 10/13 13:28
→ drinkmywater19樓我覺得2倍真的就超多了 10/13 13:28
crazysix20樓會擔心就去驗抽血驗尿檢查腎功能 10/13 13:47
SakuraHana21樓這飲食，你的膽固醇和腎功能… 10/13 15:21
→ cubegaga22樓一天才一杯還好吧 10/13 18:27
gerojeng23樓https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727789286.A.10E.html 10/14 11:04
→ gerojeng24樓有疑慮就先停用啊,然後去驗一下腎功能指數eGFR 10/14 11:05
→ gerojeng25樓肌酸,蛋白本來就會對腎臟造成負擔 10/14 11:06
→ gerojeng26樓蛋白質攝取量論戰不完,每公斤 0.8~3.4g 各有支持者 10/14 11:07
doglegbow27樓去家醫科診所掛號驗一下就好，話說前陣子健檢看報告， 10/14 12:06
→ doglegbow28樓問醫生說我飲食控制後吃比較多蛋白質，對腎有差嗎？他 10/14 12:07
→ doglegbow29樓是說沒差。然後後來發現這醫生四大證照ACE NASM NSCA 10/14 12:08
→ doglegbow30樓ACSM 全部拿滿了。到底是醫生還是健身教練XD 10/14 12:09