→ louis52651樓練的多，不代表比較好喔 10/20 22:51
defreestijl2樓他不是從國中就開始練？反正我不信 10/20 23:02
→ defreestijl3樓他剛開始練的前幾年都不到一個小時 10/20 23:02
→ trialmoon4樓跟最近大部分研究很符合 本來就不需要那麼長 10/20 23:06
MoonCode5樓他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧 10/20 23:10
jesuskobe6樓我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組 10/20 23:11
→ jesuskobe7樓其實就最高效益了,在往上就會下降 10/20 23:11
→ jesuskobe8樓不超過這個組數一小時內練完很剛好阿 10/20 23:12
drinkmywater9樓樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先 10/20 23:33
→ drinkmywater10樓奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要 10/20 23:34
steven18311樓看他訓練影片動作都沒很多 10/21 00:44
我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片，動作不多/組數不多/重量大到嚇死人
但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完
kobe3041812樓恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常 10/21 01:58
dakkk13樓mike mentzer練法呀 10/21 08:31
→ zigq14樓吃米糊好開心 10/21 09:05
rsreason15樓3分練7分吃90分用藥 10/21 09:23
qazxc31216樓業餘的練90分鐘，但滑手機佔了50分鐘 10/21 10:06
bigheaddon17樓真的 人家一小時可能抵一般人兩小時 10/21 10:12
→ bigheaddon18樓然後一般人還會一直講 都用藥啦 合理化自己的訓練不 10/21 10:13
→ bigheaddon19樓足 10/21 10:13
→ bigheaddon20樓動作品質 強度都比不上了 我是不敢嘴選手啦 10/21 10:15
simonrocker21樓只有粉絲會信吧 10/21 11:10
sm98151222樓傳奇選手稍微誇張一下自己的經歷也是被允許的 10/21 11:39
→ baileegunlin23樓會大就是會大 10/21 12:02
→ shane2415624樓他的確是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok嗎？ 10/21 12:03
dakkk25樓健美這東西 最終就是比基因 10/21 12:11
simonrocker26樓跟kobe每天早上4點起來練球一樣 XD 10/21 12:18
aa0817527樓基因怪物跟用藥不衝突阿，用藥仔那麼多能上奧賽的也就幾 10/21 13:25
→ aa0817528樓個人 10/21 13:25
control245229樓我跟一個巨巨朋友認識5年，他都跟路人說他練半年而已 10/21 13:49
→ control245230樓，供參 10/21 13:49