最近硬舉、臥推算是做出興趣了
從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的
而且都是照教練建議做10下強度3~4組練
雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的
明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感
不過最近常常加班，加上很常下雨
有時候回家就不太想出去了…
算了一下，一個月才去6次健身房左右
一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程
算下來好像沒多划算
後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？
可三項訓練+一些啞鈴器材就行
空間的話大概有3坪左右可用
有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練
然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練
大家有建議買什麼器材嗎?
還是說一次直接上大的六柱架子比較好
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729565204.A.777.html→ kobe304181樓這個金額 還是去健身房吧 10/22 10:55
hedonist2樓迪卡農啞鈴槓鈴槓+槓片+S大臥推椅+SML1 10/22 11:05
EDGEo933533樓我最近剛組 總價約4萬，二手川鋼生鏽功能深蹲架(半架 10/22 11:07
→ EDGEo933534樓有 cable)-5000、組合試啞鈴XT-Grip 23kg-8800、AB-3 10/22 11:07
→ EDGEo933535樓000握推椅-4500、綜合130公斤槓片-10400、抗震地墊25 10/22 11:07
→ EDGEo933536樓片-5000、槓-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生 10/22 11:07
→ EDGEo933537樓鏽要自己稍微保養的，能省下很多錢，省下最貴的是槓 10/22 11:07
→ EDGEo933538樓片 10/22 11:07
POCARI55669樓3坪多少錢 10/22 11:29
→ Muilie10樓六萬請直上有高低拉/飛鳥的框 10/22 11:31
gs0000111樓找二手健身器材社群，東西都很便宜。 10/22 11:35
cccone12樓全框深蹲架+臥推椅+槓+槓片 10/22 12:23
→ rsreason13樓home gym怎麼約 10/22 12:28
→ loserforever14樓直上了吧 可是會爆預算 10/22 12:29
GX90160SS15樓臥推椅加調整式啞鈴就可以練一堆重點動作了 10/22 12:34
baw8816樓空間夠就框跟飛鳥分兩台，六萬預算夠了，只要別去看勇框就 10/22 12:41
→ baw8817樓好 10/22 12:41
barttien18樓這種看太多了，都不把維護成本算進去，以為器材買下去 10/22 12:51
→ barttien19樓就沒事了 10/22 12:51
sm98151220樓最貴的是空間吧 10/22 13:48
a15109121樓直接全二手,我就是這樣幹 10/22 13:50
s920912222222樓好奇什麼維護成本？如果沒用繩索的話 10/22 13:55
→ kill093423樓建議繼續去健身房 10/22 14:00
EDGEo9335324樓homegym除非在一樓或地下室，很多動作不能做，像是挺 10/22 14:30
→ EDGEo9335325樓舉 硬舉 大重量落地會有震盪的都會被檢舉 10/22 14:30
→ EDGEo9335326樓我是工作地點跟家沒有共同商家的健身房，休假時間也 10/22 14:32
→ EDGEo9335327樓不穩定，評估怎麼辦都不划算才組轟箘的 10/22 14:32
→ survivalteru28樓組了十多萬 該用的都用惹 後續還要啥維護成本? 10/22 14:32
v226651429樓去找 24h 健身房 10/22 14:33
LiarBu30樓啞鈴+槓片+臥推床,胸背腿都能練,半年後你還有熱情再升級 10/22 14:37