健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神
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[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？
肌肉
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健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神
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Muilie1樓看心率 10/25 09:53
wen123052樓看心率調整就好 10/25 09:55
→ paulman3樓帶個心率手錶觀察 10/25 10:04
lee9883254樓看心率 10/25 10:24
cubegaga5樓有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 10/25 13:40
ameko1476樓依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能 10/25 18:12
→ ameko1477樓很好還是可以走或跑很快 但這種東西 10/25 18:12
→ ameko1478樓是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘 10/25 18:12
→ ameko1479樓後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松 10/25 18:13
→ rsreason10樓依照體重調整！ 10/25 19:53
yawenla11樓坡度調高一點啊 10/26 00:02
iamoldtwo12樓心率 10/26 10:38