[討論] 超商蛋白飲效用如何

肌肉

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無糖豆漿無爭議是最健康
蛋白質含量約16-20g
但口感較差
且容易腹脹
但不失是好選擇
其他有些調味過的

http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg

小七讀賣
香蕉與可可蛋白飲
20g

http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg

光泉優質蛋白
也是20g

http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg

福樂超能蛋白 奶茶 咖啡

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目前超商
可立即取得的蛋白飲大約這些
大家有比較推薦的嗎
基本上共同缺點有二
一是高糖
每份都是20g蛋白質
但也幾乎都是20g糖
http://i.imgur.com/tOAt34J.jpg


二是營養成分可能+-20%
細節在許多ytr
當初探討九面八倍蛋包飯裡已有說明
換言之
也許蛋白質只有16g
糖也許有24g

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撇開這些
如果真要從這些裡挑一個出來補充
大家會傾向哪一個

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popq78941樓這含糖量你敢喝喔 10/30 22:19
chigo5202樓香蕉那個還可以,但超商賣的乳清都超級甜的不知道為什 10/30 22:23
chigo5203樓麼… 10/30 22:23
steven1834樓乳糖還好吧 10/30 22:28
PantheraLeo5樓我覺得太甜了 10/30 22:30
kobe304186樓你買乳清也不用這麼貴 10/30 22:34
XZXie7樓有的還混大豆蛋白米蛋白 不是純乳清蛋白 為什麼呢~ 10/30 22:34
rick1022338樓含糖量比蛋白質還高又貴 誰買誰O 10/30 22:41
louis52659樓超商蛋白質你吃茶葉蛋吧 10/30 23:00
Radiomir10樓挑添加物少的, 訓練量有跟上再催蛋白質, 否則也是浪費~ 10/30 23:09
dakkk11樓兩件59 一堆乳清都比這貴吧 10/30 23:31
final971112樓超矛盾的組合 到底誰會買 10/31 00:14
WantFxxk4X13樓蛋雕 10/31 00:43
GX90160SS14樓只喝濃黑豆豆漿 10/31 00:58
CityRanger15樓蔗糖 p@55 10/31 01:00
v226651416樓來我告訴你,營養師建議平均一天精緻糖攝取15g 10/31 03:05
rsreason17樓豆漿超雷 每次喝都難消化 10/31 09:43
Bentwo318樓甜得要命 10/31 10:06
SundayPeople19樓都喝 10/31 10:31
js5266620樓一堆糖== 10/31 13:10
heavenbeyond21樓喝豆漿嫌脹氣,喝蛋白奶嫌糖多,買高蛋白健康餐嫌貴 10/31 14:08
heavenbeyond22樓,自己備餐嫌浪費時間... 10/31 14:08
heavenbeyond23樓孔子的話應該修正了:『唯女子與小人和巨巨難養也』 10/31 14:08
a15109124樓喝豆漿就好便宜又好喝蛋白質又高 10/31 14:15
s250020525樓豆漿就真的難喝 10/31 14:26
ng13001626樓每100g才6g的還好吧 10/31 14:36
tryit090227樓把跑步加入菜單後 就沒有那麼斤斤計較熱量了 豆漿讚讚 10/31 14:42
abc2108699928樓超商的都加一大堆糖,超討厭 10/31 15:14
acegikmp29樓含糖就含糖啊,就賣個方便,有能力多加個有氧一下子就把 10/31 15:27
acegikmp30樓那些糖消耗掉了,不想吃糖也有很多其他選擇,怕東怕西的 10/31 15:27