最近開始認真想提升自己的運動表現，尤其是做有氧或重訓時，心率上升總覺得呼吸有點不
順。
上網查了資料，無意間發現了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善運動表現？
https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015
自己還沒試過這個方法，想問問看有人有洗鼻的經驗嗎？尤其是對運動有幫助的
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[問題] 「洗鼻」能提升運動表現？
肌肉
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最近開始認真想提升自己的運動表現，尤其是做有氧或重訓時，心率上升總覺得呼吸有點不
順。
上網查了資料，無意間發現了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善運動表現？
https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015
自己還沒試過這個方法，想問問看有人有洗鼻的經驗嗎？尤其是對運動有幫助的
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fckavn1樓全英文pass，交給專業的來 11/05 23:40
→ louis52652樓我都用北鼻來增加運動表現 11/06 08:53
PTTfaggot3樓我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦... 11/06 10:35
→ PTTfaggot4樓但感覺沒提升運動表現 11/06 10:36
beepuffer5樓試試掏肛 11/06 10:58
scorer6樓應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現，呼吸順暢之後回 11/06 11:05
→ scorer7樓復到應有的水準 11/06 11:05
ChangPonPon8樓剛剛查了一下，台灣有洗鼻網站翻譯這篇，英文苦手可 11/06 11:12
→ ChangPonPon9樓以看看 11/06 11:12
→ ChangPonPon10樓 11/06 11:12
→ s111228s11樓本來就會洗鼻，現在空氣太差了，頂多是感覺呼吸比較順 11/06 11:31
→ s111228s12樓而已 11/06 11:31
Markhor13樓酷 來試試看 11/06 11:50
brianC14樓洗過幾次鼻子，通常在過敏發作才會洗，洗完鼻子比較不塞 11/06 13:10
→ brianC15樓，做有氧、HIIT之類不會那麼悶 11/06 13:10
rsreason16樓洗屁眼 11/06 16:56
johnsnow17樓樓上的留言顯示自己的沒水準 11/06 18:11
Kalih18樓洗鼻推海沛舒 11/06 18:57
yaya121519樓我有洗過鼻子，鼻子會比較通暢，但是否會影響運動表現 11/06 20:37
→ yaya121520樓就不知了～ 11/06 20:37
lico2521樓想想也知道啊，呼吸變順暢，對運動一定有幫助，頂級運動 11/06 21:32
→ lico2522樓員追求這種提升，就像90分提高到95分一樣，如果本來只有 11/06 21:32
→ lico2523樓70分，就沒那麼明顯 11/06 21:32
kosac24樓做有氧還用鼻子呼吸？ 11/07 11:22
→ toro07725樓應該不會吧= =" 11/08 01:04
Thanksbro26樓zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸 11/08 11:36
→ boyjazz27樓我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子 11/08 12:19
aava020728樓鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住，完全 11/09 01:14
→ aava020729樓用嘴巴呼吸做有氧，喉嚨會乾的很痛苦 11/09 01:14
→ iamoldtwo30樓好 11/09 11:53