目前工作是在某電車品牌當維修技師
時間大概是中午12點~晚上9點
平常作息大概是3點左右睡覺
最近想開始自己去健身房練重訓
不然大學畢業後都沒再跑健身房了
只是目前的工作某方面來說也算費體力
（要牽車上工作台有時候會要抬龍頭鎖住的車或是拆馬達）
還在想要怎麼安排時間去健身房
如果重訓+洗澡整備時間大概抓1小時半
1. 9點下班後下班後去
健身房很是24小時的應該是沒什麼問題
最大問題大概是一天工作完去有點累累病（
2.早上10點去
大概9點半起床
路程算20分鐘
練完後洗個澡休息一下再去上班
是剛好上班的地點跟健身房差不多近
只是變成早餐的時間點有點尷尬
起床後吃個早餐去練好像會消化不良
但練完後再吃的話不知道體力撐不撐得住
3.排休的時候去
比較大的問題是排休的日期比較沒那麼固定，有時候可能連上5天班才休
請問會比較建議怎麼安排
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731590154.A.58A.htmlvoohong1樓你時間好排的話，拆成上下班去啊，單次訓練時間就變短了 11/14 21:18
yawenla2樓早上去比較好，練前吃一點就好，練後再吃一頓 11/14 21:27
→ yawenla3樓晚上有很大機率會偷懶 11/14 21:28
ogkdm2563004樓可以的話早上去，人少也比較舒服 11/14 21:39
→ fim5樓妳的狀況絕對是早上練啊，練前簡單吃就好 11/14 21:40
Rootun55666樓練完再去上班，不然就下班去練，剛開始很痛苦之後反而 11/14 21:52
→ Rootun55667樓不練不行 11/14 21:52
wj10098樓九點多開始練，練完吃個午飯上工，剛好 11/14 21:56
ZOTA159樓你半夜三點睡覺問題比較大吧？ 11/14 22:16
ccaf928410樓12點上班超讚的啊 早上一堆時間練還沒人跟你搶 11/14 22:28
mirroshadow11樓上班前去啊 運動完洗個澡神清氣爽地去上班不是剛好？ 11/14 22:30
beryl09812樓我工作時間13-21上班前練，8、9點起床，0-1點睡覺，練 11/14 22:32
→ beryl09813樓前高蛋白+香蕉，供參 11/14 22:32
→ blue120414樓我上班12小時都能練了... 11/14 22:36
→ DontPLZ15樓早上練 練完早午餐一餐搞定 完美 11/14 22:53
→ DontPLZ16樓你上班的地點還剛好在健身房附近 根本神等級的便利性 11/14 22:54
→ gigi03050717樓改7點起床啊 8點去練 懂？ 11/14 23:08
kee3218樓問就是換工作（逃） 11/14 23:13
baw8819樓沒有說清楚為何3點才能睡覺，3點睡10點起來只睡7小時要運動 11/15 02:05
→ baw8820樓+上班，你這樣Run三天保證你恢復不過來 11/15 02:05
bgnnr21樓練了自然會早點睡 早餐就一杯乳清開練 11/15 02:52
skizard22樓可以早上去的話早上去，早餐減量... 11/15 07:10
→ shane2415623樓看了一下你的作息 下班練啊 11/15 08:36
→ shane2415624樓我個人是下午2點-晚11點上下班 我都是早上10點練 11 11/15 08:38
→ shane2415625樓點通勤 12點吃飯 到公司等上班 11/15 08:38
yawenla26樓晚上9點下班，如果通勤不遠，建議可以早點睡啦,早上練絕 11/15 08:38
→ yawenla27樓對比下班練好，練完沖個澡去上班超舒服 11/15 08:38
→ shane2415628樓早餐就吃無糖豆漿配麥片 11/15 08:38
→ shane2415629樓睡眠時間1點半到早上9點 11/15 08:39
archon30樓我自己是練完會很脫力的人，比較偏好訓練後就洗洗睡的模式 11/15 08:51