最近嘗試提升訓練品質
讓行程走得更多肌肉有更多收縮
腿推機下放時做得更深
到底再用力回推時
肋骨附近覺得有點痛
這樣是正常的嗎
原本行程做比較短沒這個感覺
我有確定腰背核心都有靠緊椅子
不知道哪裡出了問題
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[問題] 做腿推機肋骨附近痛正常嗎
肌肉
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最近嘗試提升訓練品質
讓行程走得更多肌肉有更多收縮
腿推機下放時做得更深
到底再用力回推時
肋骨附近覺得有點痛
這樣是正常的嗎
原本行程做比較短沒這個感覺
我有確定腰背核心都有靠緊椅子
不知道哪裡出了問題
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askker1樓不正常啊 11/19 02:28
→ voohong2樓不 11/19 05:46
→ p091719893樓完全不正常 11/19 07:22
RyanTan4樓不正常, 從沒痛過 11/19 11:00
line6sorrow5樓呼吸的問題 11/19 11:26
→ croztt6樓當然不正常啊 怎麼會覺得正常... 11/19 12:06
→ croztt7樓調輕點練看看吧 正常只有臀腿出力 11/19 12:07
→ oxoxoxopqwe8樓肚子太大擠壓到？ 11/19 13:07
→ oxoxoxopqwe9樓我自己是因為腹部脂肪太多 下放太多會有點卡 11/19 13:08
super98872210樓第一次做也會..肚子會擠壓到肋骨 11/19 14:11
arms680611樓你都會痛了還要問 11/19 15:17
kenhiro556612樓我這間萵苣有兩種腿推 一種斜上掛槓片 一種水平插銷 11/19 15:23
→ kenhiro556613樓式 斜上的比較可能發生樓上腹部脂肪擠壓 但不太可能 11/19 15:24
→ kenhiro556614樓到痛 11/19 15:24
MartinJu15樓有可能是骨盆稍微前傾?雖然有靠緊，但整個核心還是不穩 11/19 17:19
→ MartinJu16樓就拉扯到前鉅肌？ 11/19 17:20
dirtyli17樓結果髖有沒有貼 11/19 19:51
→ paulman18樓你的腰是不是浮空了？ 11/19 19:53
andy5160619樓是不是太重核心沒辦法穩定 11/20 05:57
ceca20樓任何痛都不正常,延遲性痠痛除外. 11/20 13:40
→ iamoldtwo21樓沒痛過 11/20 20:15