各位巨巨好，最近開始上健身房的團體課，有時候會上飛輪，有時候bady combat。很常上
完課後（通常都是中午上課），覺得很累，應該會很好睡，結果等到睡前時，睡意突然沒了
之外，身體會發熱，熱到要冰敷才睡得著。
昨天也是有連續兩堂想要上的課（body combat +飛輪），上完後覺得很累，在公車上差點
睡著，不過等到晚上要睡覺時，突然又發熱+完全沒睡意，一路冰敷身體+翻滾到了早上。請
問有人有相關的經驗的嗎？ 或是有什麼方法可以改善，謝謝。我已經盡量選擇早上的課程
外，睡前也會吃鎂+鐵+B2+B6+B12(沒上團課時，這樣吃會睡的很沉），還是會有這種情形。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1733798618.A.767.htmlMuilie1樓不要去上 12/10 10:52
→ guanluvsquat2樓上課完沖冷水、自我伸展放鬆、課再早點上完，沒了 12/10 10:54
→ guanluvsquat3樓。在板上也算微月經的議題了。 12/10 10:54
rick1022334樓正常 我的體質也是睡前運動都會睡不著 自己調整 12/10 11:31
bulls5樓有氧睡不著，重訓很好睡 12/10 11:46
→ shane241566樓不要去上+1 身體太弱了 一下子就過度訓練 12/10 11:53
→ ogkdm2563007樓要築基了，忍耐點 12/10 12:09
iamoldtwo8樓適應 12/10 12:09
anaujv9樓快突破 化神 了！ 12/10 13:08
→ anaujv10樓認真分析：請問你是幾點上課的？ 12/10 13:10
LVE11樓這裡上康貝的可能不多，而且比較推爬坡。可以去隔壁健身版問 12/10 13:20
→ LVE12樓問。我自己上完康貝是沒有這樣的感覺。看要不要下床做個瑜伽 12/10 13:20
→ LVE13樓試試。魚油要補一下，如果你康貝都打Level 4應該發炎反應會 12/10 13:20
→ LVE14樓比較嚴重。 12/10 13:20
sm98151215樓發燒 12/10 13:30
→ GoalBased16樓別練 12/10 14:27
→ ck574b02717樓最後幾時進食？ 12/10 16:09
→ 本人18樓ana大，我大概都是一兩的課，因為知道晚上太激烈運 12/10 16:30
→ 本人19樓動會睡不著，所以都挑早一點的。 12/10 16:30
→ 本人20樓ck大,我通常正餐就一般時間吃，不過睡前沒睡意會吃 12/10 16:30
→ 本人21樓點東西，看會不會糖暈比較好睡 12/10 16:30
kiki548974322樓看起來像是發燒耶...之前跟朋友上完WG得飛輪 12/10 16:35
→ kiki548974323樓也會覺得很累滿頭大汗 但不會發熱啥得 12/10 16:35
→ kiki548974324樓不然你就是要多拉長運動後拉筋放鬆的時間?? 12/10 16:35
yyc121725樓中午要睡午覺 洗冷水 12/10 18:58
kingard963226樓我都上完一堂combat就好睡了 上太多過度亢奮會睡不著 12/10 21:36
heavenbeyond27樓連續上二堂團課還睡不著，代表一件事：『你不夠累』 12/10 22:26
→ heavenbeyond28樓。 12/10 22:27
→ heavenbeyond29樓不信？你去問蛙人部隊，哪一個蛙人操一天下來，晚上 12/10 22:27
→ heavenbeyond30樓會失眠的？ 12/10 22:27