減脂期又到了，準備三個月後夏天要海灘了
健身餐不外乎就是花椰菜、金針菇、高麗菜
地瓜、雞胸肉
加上一餐喝個500 CC的水可以非常飽
不過老實說，感覺其實不好
都有飽，可是完全沒有滿足感
我也說不上來滿足感要怎麼獲得
最爽的當然是吃一堆甜點
或者吃鹹酥雞
但這些畢竟都不是在減脂期能吃
到底健身餐要怎麼做出滿足感呢？
還是只能忍耐而已
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[問題] 高飽足感，零滿足感，有解嗎
肌肉
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減脂期又到了，準備三個月後夏天要海灘了
健身餐不外乎就是花椰菜、金針菇、高麗菜
地瓜、雞胸肉
加上一餐喝個500 CC的水可以非常飽
不過老實說，感覺其實不好
都有飽，可是完全沒有滿足感
我也說不上來滿足感要怎麼獲得
最爽的當然是吃一堆甜點
或者吃鹹酥雞
但這些畢竟都不是在減脂期能吃
到底健身餐要怎麼做出滿足感呢？
還是只能忍耐而已
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dakkk1樓只能忍耐呀 大家都能忍 為什一堆胖子 01/06 17:11
→ dakkk2樓可以爽吃又能瘦 怎會有這種好事 01/06 17:12
→ XZXie3樓我天天欺騙餐 供參考 01/06 17:23
→ heavenbeyond4樓雞胸肉明明可以弄的很好吃，要不要多花幾分鐘而已。 01/06 17:43
ceca5樓你就知道為啥減肥藥那麼好賣了 01/06 17:50
→ ceca6樓要是減肥那麼簡單，你看世界上幾十億女性煩惱這個問題幾世 01/06 17:53
→ ceca7樓紀是怎樣 01/06 17:53
sm9815128樓代表是嘴饞 而不是餓 01/06 17:53
→ ceca9樓這問題不是一次兩次，而是要控制十年二十年一輩子 01/06 17:54
→ ceca10樓時間才是最大敵人 01/06 17:55
→ ceca11樓一次兩次或是一年三年還簡單 01/06 17:55
rayneasd12樓確實很難, 基本水煮的健康餐我只吃過半年, 只能忍耐, 轉 01/06 18:22
→ rayneasd13樓移注意力, 找其他事情做不要去想就不會那麼嘴饞 01/06 18:23
→ rayneasd14樓每次都很期待每周的欺騙日 01/06 18:23
cubegaga15樓訓練量夠大 身體也能恢復的話 爽吃可以瘦啊 讓身體保持 01/06 18:24
→ cubegaga16樓高通量狀態比較健康 01/06 18:24
cubegaga17樓 01/06 18:28
→ gigi03050718樓你不會喝碳酸水嗎？健身快樂水好嗎 01/06 18:39
GX90160SS19樓一週一次或兩週一次 大餐啊 01/06 18:59
→ FlynnZhang20樓大哥，圖呢 01/06 21:34
→ NICK99221樓偶跟卓叔增重一樣 難吃胖 但不4瘦子的體質，羨慕嘛 01/06 21:48
→ Radiomir22樓吃(爽)完跑個10k或半馬把熱量消耗光呀... 01/06 22:07
fim23樓去減肥版啦 01/06 22:55
faechai556624樓就只能靠作弊日了 我減脂的時候world gym教練是叫我 01/07 07:34
→ faechai556625樓排一個月至少兩天作弊日啦 不然太痛苦很容易就放棄 01/07 07:34
saintlin26樓一個禮拜七天總共21次的正餐，你21次都吃這麼乾淨喔？ 01/07 07:40
xdbx27樓做很難吃你很快就飽了 01/07 11:54
→ killkids28樓加辣椒花椒之類的試試？ 01/07 12:59
hellophoenix29樓持續一陣子就無感了 反而你偶爾去吃一下好的就會回 01/07 13:18
→ hellophoenix30樓味無窮 01/07 13:18