何立安在臉書秀出12月的月跑量
跑25天，每次8公里，合計200公里
而且
他昨天，用6分速，跑了21k
去年11月還去跑美津濃，接力賽，他跑5.6k
大家會不會覺得
何立安改變好多喔
去年開始做大量的有氧
肌力、有氧，雙棲
真心佩服
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[討論] 何立安的月跑量，有200公里！
肌肉
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何立安在臉書秀出12月的月跑量
跑25天，每次8公里，合計200公里
而且
他昨天，用6分速，跑了21k
去年11月還去跑美津濃，接力賽，他跑5.6k
大家會不會覺得
何立安改變好多喔
去年開始做大量的有氧
肌力、有氧，雙棲
真心佩服
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rizzo1231樓館長都練出腹肌了，到了一定年紀會以健康為目標縮減體 01/18 05:38
→ rizzo1232樓態吧 01/18 05:38
heavenbeyond3樓那我是真服了！ 01/18 06:14
→ heavenbeyond4樓做如此大量的有氧，臉卻還是浮腫的跟河馬一樣，沒有 01/18 06:14
→ heavenbeyond5樓任何臉部線條。這是怎麼辦到的啊？ 01/18 06:14
→ ym0102736樓又不是打藥肥臉，基因不瘦臉能怎辦 01/18 07:02
b541027樓何老師講的不要太認真 他都會浮報 上次不是還講體脂超低 X 01/18 07:26
→ b541028樓D 01/18 07:26
→ Giancar1o9樓樓上有證據嗎 唬爛誰都會 01/18 07:49
→ XZXie10樓他現在身型比較好看 偏健身審美觀了 01/18 08:09
→ XZXie11樓以前強調力量說不在意身材 現在變大尺碼跑者 微妙 01/18 08:11
truelove35612樓呵呵 看看笑笑就好 01/18 08:24
moy556613樓隨便 看到他就轉台 01/18 08:47
Lovemail556614樓之前他還一直黑有氧運動 01/18 09:00
dyseone15樓有一說一 何就沒在黑有氧，胖也要罵，瘦下來也要罵，證明 01/18 09:12
→ dyseone16樓酸民怎樣都能酸 01/18 09:12
→ rsreason17樓吾不看醜人 01/18 09:28
fim18樓怎麼何黑那麼多? 01/18 09:54
acegikmp19樓他fit超多吧，臉也很明顯有尖起來，他有說自己有改變訓 01/18 10:05
→ acegikmp20樓練模式也知道自己之前的盲點，供參 01/18 10:05
linchiai21樓所以是打臉自己？ 01/18 10:10
Royalwarrior22樓這證明沒飲控，月跑200也沒用。 01/18 10:17
luckymore23樓代表他也是會與時並進的 沒毛病啊 01/18 10:18
jimmyfk24樓他之前隱晦地嘴有氧, 現在也向有氧靠攏啦? XD 01/18 10:29
aa01081008tw25樓論調常在嘴有氧拉.要說沒黑隨人解釋.結果現在也有氧 01/18 10:47
aa01081008tw26樓所以不要盡信單一論者.不然人家改天轉彎了你還傻傻 01/18 10:52
→ aa01081008tw27樓照單全收.信徒:三小..跑去有氧瘦身了.不是重量無敵? 01/18 10:53
socool071428樓聽很多podcast，但他的內容都差不多排列組合又變成 01/18 10:54
→ socool071429樓新的一集，每集都有的程序大概就是「語病重講一次 01/18 10:54
→ socool071430樓、網路很多人在黑我、以前垃圾增肌的時候一堆酸民 01/18 10:54