如題，年前工作忙、重感冒、出國跨年等等
這樣一忙下來，訓練已經停擺一個月左右了
最近想到要再回去健身房，說實話心裡有點不情願XD
突然就想廢掉放棄了...
我目前計畫是從一週五天快走30分鐘開始復健
不過上禮拜只完成兩天Orz
想請問大家的是，荒廢訓練一個月後，大約都花多久時間爬回來？
如果碰到心裡真的很不情願去運動，會怎麼勉勵自己勒
--
[問題] 廢一個月要花多少時間練回來？
肌肉
76407
如題，年前工作忙、重感冒、出國跨年等等
這樣一忙下來，訓練已經停擺一個月左右了
最近想到要再回去健身房，說實話心裡有點不情願XD
突然就想廢掉放棄了...
我目前計畫是從一週五天快走30分鐘開始復健
不過上禮拜只完成兩天Orz
想請問大家的是，荒廢訓練一個月後，大約都花多久時間爬回來？
如果碰到心裡真的很不情願去運動，會怎麼勉勵自己勒
--
→ yenkuass1樓先練 不是先問 01/20 12:20
→ shane241562樓不想練就別練 01/20 12:22
→ reaper3173樓放棄吧 01/20 12:23
ji394vul3nn4樓大概2個循環吧 01/20 12:24
→ wen123055樓不想練別勉強，開心最重要 01/20 12:24
alloc6樓可以去健身房看妹是我最大的動力 01/20 12:25
→ wen123057樓等你再廢久一點自己就會想回去了 01/20 12:29
Nemophila8樓加油我廢了兩年最近才回去 引體向上13下到3下不到 01/20 12:35
t199608049樓有沒有考慮過乾脆別練了 反正你永遠有找不完的藉口 01/20 12:48
Rootun556610樓想用快走當復健的話代表你之前強度也不高吧 想這麼多 01/20 12:51
→ Rootun556611樓幹嘛 你也沒失去多少 01/20 12:51
yawenla12樓一個月還好吧.... 01/20 12:51
→ yawenla13樓身體先動，心就跟上 01/20 12:51
dakkk14樓一星期就回來了 01/20 12:58
→ NICK99215樓鍛鍊早內化在強者意識習慣 也習慣強的狀態,最多3停天不動 01/20 12:59
→ junxian16樓我的經驗是差不多三輪... 01/20 13:00
peter072617樓單純休息還好 生病會掉比較多 但是應該兩個禮拜就回來 01/20 13:15
LEDG18樓不懂，問這個對你有什麼幫助，討拍而已 01/20 13:19
→ CCH202219樓健身是一輩子的事情，沒有甚麼不想練，應該叫做休息或是 01/20 13:24
→ CCH202220樓降低重量。每個人狀況都不同，看是要保持這個習慣就好還 01/20 13:24
→ CCH202221樓是以數年後的目標。 01/20 13:24
se242222樓我腰閃到到現在已經四個禮拜沒健身了 01/20 13:25
nedsonyy23樓兩個月 01/20 13:32
haveoneday24樓你不是比賽的話為什麼要在意狀態有沒有回來？還是你 01/20 13:58
→ haveoneday25樓本來就不打算健一輩子 01/20 13:58
hottie26樓應該兩個禮拜 01/20 14:28
→ survivalteru27樓我的話不用一周 01/20 14:32
fim28樓 01/20 14:54
ryo92329樓先把去的頻率增加，強度隨意輕鬆就好 01/20 15:26
ceca30樓抗拒的理由是因為懶得去還是健身有壓力（練太多） 01/20 15:47