我剛踏入健身圈沒多久
前幾天揪同事一起下班去健身
不然我又會進入孤單地放棄輪迴
大約健身前一小時
我去711買個飯糰想說當練前餐來吃
就順口問了一下她要吃啥
結果她說她喝一杯高蛋白就好了欸
吃東西的我是有罪的嗎？
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[問題] 健身前的健身餐都吃什麼？
肌肉
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我剛踏入健身圈沒多久
前幾天揪同事一起下班去健身
不然我又會進入孤單地放棄輪迴
大約健身前一小時
我去711買個飯糰想說當練前餐來吃
就順口問了一下她要吃啥
結果她說她喝一杯高蛋白就好了欸
吃東西的我是有罪的嗎？
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→ ceca1樓看你肝糖量啊，你都餓到沒力，不吃點醣類嗎 01/24 18:11
→ ceca2樓或是你今天就練手臂，中午吃了還沒餓，那就幹嘛先吃什麼 01/24 18:12
loneloneago3樓腿日我會多吃一根香蕉 再備一條巧克力 以免練到一半 01/24 18:22
→ loneloneago4樓頭暈 01/24 18:22
doney5樓還是依照自己生活習慣調整拉，我平常去爬山或是慢跑也都是 01/24 18:24
→ doney6樓只喝高蛋白，但假日早上練的話會直接加在美式裡面一起喝健 01/24 18:24
→ doney7樓身效果更好 01/24 18:24
Bentwo38樓香蕉、香腸、茄子、熱狗、白蘿蔔、甘蔗 01/24 18:25
→ gigi0305079樓我都吃鹹酥雞 要不然沒有罪惡感練習。嘻嘻。 01/24 18:39
usttsu10樓我吃地瓜 ，711賣的35-45元一顆 01/24 18:56
→ usttsu11樓搭乳清加奶粉 01/24 18:57
→ js5266612樓焢肉飯 01/24 19:11
gg3b013樓稍微墊個東西，碳水為主 低脂低蛋白 01/24 19:14
tungpayton14樓好吸收的碳水優先 01/24 19:30
saintlin15樓我都喝阿比，三洋維士比，啊~~~~福氣啦 01/24 19:51
→ guanluvsquat16樓一小時吃快碳就好了，你的飯糰u3ru/ ok。 01/24 20:02
→ guanluvsquat17樓你的飯糰"已經"ok。 01/24 20:03
YU015818樓只喝咖啡 01/24 20:40
→ iamoldtwo19樓豆漿 01/24 21:05
ccaf928420樓你爽就好... 01/24 21:26
kdevil21樓我都空服 01/24 22:04
jck2162122樓其實是會建議吃一點碳水啦，可能妳朋友已經習慣，如果要 01/24 22:34
→ jck2162123樓喝高蛋白扛餓的話，建議複方可以挑一下，我之前是喝mars 01/24 22:34
→ jck2162124樓的，還不錯但就是沒有其他功效，最近改喝享能的，複方是 01/24 22:34
→ jck2162125樓紅景天+紅蔘，喝了精神感覺比較好 01/24 22:34
yawenla26樓水煮蛋+饅頭或小包子快速轉換能量，不會太飽但足夠有力量 01/24 23:24
→ yawenla27樓練，運動完再好好吃 01/24 23:24
→ yawenla28樓一開始吃過香蕉發現完全不夠，練腿沒力，想吃精緻澱粉就 01/24 23:25
→ yawenla29樓趁這時 01/24 23:25
popq789430樓自己練就要放棄喔 還是別練吧 01/24 23:56