如題，來自幾乎沒上過健身課的小小白詢問。
本身從事攝影工作，一直想要開始健身讓自己的核心肌群穩定，降低受傷機會
但因為身心長期處於緊繃狀態，有多處代償與緊繃痠痛問題，
所以一直不敢直接做健身，怕又代償造成身體負擔。
這陣子有透過運動復健治療在某些部位好轉了，但整個身體素質還是有點脆弱。
例如明明有腹肌，但我做棒式30秒腹肌就會開始發抖，明顯無法正常出力
（運動復健那邊的說法是肌群太緊繃）
走路、用電腦、滑手機，都明顯比別人容易開始有相關部位的酸痛
運動復健師要我做的伸展也都有做，但除了大幅減少勞動外，酸痛的問題無法解決。
另外腰部還有一處痛點找不出原因，
看過骨科、復健科、運動復健...打了葡萄糖，做過X光、超音波、MRI
都沒找到原因...
覺得都試過了，如果還不行那可能就真的是肌肉除了放鬆外，應該要負重訓練
但因為很擔心健身教練個別身體狀態不夠了解，反而可能受傷
因此想詢問看看有沒有物理治療或相關背景的健身教練可以推薦？
地點在台北，費用稍貴沒有關係，只希望可以更有效率找到身體問題。
先謝謝各位先進。
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coqsportif2樓什麼是運動復健師 01/31 11:47
ming01283樓有腹肌是瘦而已，不代表核心夠強壯 01/31 12:42
ryo9234樓力康醫學機構 01/31 12:47
adu10065樓練健康 01/31 12:50
littlebun6樓人都有腹肌 只是大多被脂肪蓋住了 看到的腹肌只是體脂 01/31 14:00
→ littlebun7樓比較低 肌力核心仍可能不足需要訓練 01/31 14:00
→ 本人8樓謝謝大家解答，的確是需要專業教練訓練核心 01/31 14:37
elakers9樓你可以直接找物理治療 再請治療師推薦教練 01/31 14:51
fb0038603810樓尋動率 01/31 17:33
takingblue11樓推薦動知物理治療所，地下室直接可以訓練 01/31 18:25
→ takingblue12樓找Hunter老師 01/31 18:25
→ Spartan11713樓其實一般不錯的教練就可以了 01/31 18:34
Violence556614樓感覺就只是比較虛弱而已 01/31 18:40
→ 本人15樓先謝謝以上建議 01/31 18:42
m8216樓松信附近的話直接去KAT就好 01/31 21:20
yawenla17樓新手不要太雞腿的教練都可以，慢慢來吧，想太多還是趕緊 01/31 21:26
→ yawenla18樓行動吧 01/31 21:26
LEDG19樓你太緊張了，事情沒那麼嚴重 02/01 05:14
pttitis20樓不確定「運動復健師」是什麼，建議先找自費物理治療處理 02/01 19:55
→ pttitis21樓通常就會包含徒手和你想要/需要的運動治療 02/01 19:56
→ pttitis22樓等疼痛問題處理好，期間多和治療師溝通，你會更了解自身 02/01 19:58
→ pttitis23樓況狀，如果物治師覺得你的問題改善，只需要訓練，自然會 02/01 20:03
→ pttitis24樓讓你畢業，到時再找教練就好。加油 02/01 20:04
hornet0125樓KAT 02/04 11:48