如題
像是標準單手俯臥撐（身體不歪一邊、但腳可以打開）
標準單腿深蹲（慢下慢上）
更別提單手引體了……
然後站姿滾輪也有夠難……
感覺全身核心都要一定水準才行
現在緩慢卡關中……
各位巨巨覺得呢？不知道加入三項課表會
不會有幫助……
--
[閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊……
肌肉
14110
如題
像是標準單手俯臥撐（身體不歪一邊、但腳可以打開）
標準單腿深蹲（慢下慢上）
更別提單手引體了……
然後站姿滾輪也有夠難……
感覺全身核心都要一定水準才行
現在緩慢卡關中……
各位巨巨覺得呢？不知道加入三項課表會
不會有幫助……
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Radiomir1樓單腳蹲比較有功能性, 其他則是表演性質 ＞ 功能性...XD 02/28 21:08
ccaf92842樓三項跟這個應該沒什麼關係吧 02/28 21:12
→ ccaf92843樓而且你變成只有單手 但你負重沒少 當然辛苦啊... 02/28 21:13
了解！
heavenbeyond4樓強如阿館，你提到的任何一個單手動作，他都做不來。 02/28 21:37
s880st5樓香港教學 02/28 22:15
→ s880st6樓中國教學 02/28 22:16
→ s880st7樓中國教學 02/28 22:17
s880st8樓臺灣 02/28 22:19
s880st9樓歐美 02/28 22:26
hellophoenix10樓單手二頭彎舉沒什麼挑戰 02/28 22:27
→ s880st11樓 02/28 22:31
→ s880st12樓 02/28 22:31
s880st13樓馬來西亞非街健 02/28 22:35
→ NICK99214樓像趙子瑞單手二頭彎舉4/50kg以上作組才最難,雲啥沒挑戰? 02/28 23:49
→ NICK99215樓反倒是單引+暴上拉久就會也夠用夠秀 懶學街健猴練堆神技~ 02/28 23:49
wadechen16樓Ross training 03/01 02:17
→ wadechen17樓-/?igsh=cGZ4MXp4NDRlcWJu 03/01 02:17
→ wadechen18樓單手站姿滾輪 03/01 02:17
HisVol19樓單手肩推，單腿腿推很簡單 03/01 09:38
→ sumton20樓單手啞鈴肩推你要能推到一定重量也不簡單，光是平衡身體和 03/01 10:10
→ sumton21樓穩定核心就很吃力，我自己推50kg啞鈴就很極限了，如果是 03/01 10:10
→ sumton22樓指機械式那當我沒說 03/01 10:10
a112121023樓站姿滾輪 雙手就覺得難 單手好難想像 03/01 13:23
xdbx24樓我吃零食都單手 很簡單 03/01 14:22
kenkenken3125樓我也好想單手俯臥撐和單手引體,真的好難 03/01 19:49
wtsph26樓單邊本來就很吃核心，習慣後效果超群 03/02 01:32