各位好，本人43歲了，加入world gym健身房兩年了。最近覺得健身房器械太多，根本練不完,想專心練3~4樣就好，有什麼可以器械推薦的呢？
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A3560.
--
[問題] 43歲健身練習什麼好呢？
肌肉
38292
各位好，本人43歲了，加入world gym健身房兩年了。最近覺得健身房器械太多，根本練不完,想專心練3~4樣就好，有什麼可以器械推薦的呢？
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A3560.
--
dakkk1樓我都是找空的練 不挑 03/08 18:25
→ loserforever2樓用cable練全身 03/08 18:26
libra10053樓啞鈴、槓鈴、單槓 03/08 18:27
huntersp4樓自由槓練三項，其餘輔助 03/08 18:27
→ fantasystar5樓深蹲，硬舉，胸推，引體向上 03/08 18:28
libra10056樓槓鈴練背、胸、腿。啞鈴練胸、背、二三頭。單槓練背、 03/08 18:29
→ libra10057樓腹、前臂。 03/08 18:29
libra10058樓啞鈴還可以練肩。三項器械練全身，CP值很高。 03/08 18:30
strikesout9樓找可以看妹的器材 03/08 18:33
wen1230510樓一樓的建議最實在 03/08 18:34
manson66611樓妹子在哪 就練哪 03/08 18:36
ryo92312樓玩槓鈴類的就好，CP值很高 03/08 18:53
ZOTA1513樓器械胸就找推的，背就看看有沒有那種輔助引體的，腿就哈克 03/08 18:55
→ ZOTA1514樓深蹲，反正練身體健康，等到有興趣再增加就好 03/08 18:55
Mimmature15樓啞鈴跟滑輪就夠了 03/08 19:49
fegat16樓練大動作就好了 深蹲硬舉划船肩推 03/08 19:52
→ arms680617樓團課教室 03/08 19:53
Nemophila18樓三角鐵 03/08 19:56
adolph66619樓提款肌 03/08 20:45
ceca20樓 03/08 22:01
→ ceca21樓使用鈔能力!! 03/08 22:01
tungpayton22樓引體、dip、超低槓練三頭順便練核心，有氧咖只在慢跑 03/08 22:19
→ tungpayton23樓完順便在公園練這三個動作 03/08 22:19
→ heavenbeyond24樓都43歲了練什麼鬼深蹲？？？ 03/08 22:33
→ heavenbeyond25樓除非你有心理準備願意額外花上好幾萬塊去買教練課， 03/08 22:33
→ heavenbeyond26樓否則絕對不要練深蹲。 03/08 22:33
s981250827樓cable+啞鈴=很難受傷，已經可以練9成9了 03/08 22:40
archon28樓45歲才開始接觸健身，主練臥推/深蹲/硬舉/肩推/引體向上 03/08 23:05
→ archon29樓有買教練課，覺得挺有幫助的，省去很多摸索的時間 03/08 23:08
→ archon30樓其實有先做功課的話，一個動作磨個3-4堂課也就有個雛型了 03/08 23:09