[閒聊] 給何立安一個讚

肌肉

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https://www.youtube.com/watch?v=fa28nxDBWiE

早期我是何立安黑粉，
覺得他在販賣焦慮，
刻意誇大肌力的重要性，
然後貶低有氧跟其他訓練的價值。

但現在的何立安，
就讓人沒啥好批評了:

肌力很重要，
有氧很重要，
柔軟度協調性也都很重要。

但我們時間精力天分有限，
不可能都做到100分，
甚至訓練還會相衝突，
所以我提供的專業，
就是讓你在這些能力達到平衡，
達到最大化健康的目的。

某個程度來看，
我覺得何立安已經財富自由，
沒有賺錢賣課的壓力，
所以開始選擇做善良的事情了。

倒是很多立安粉，
好像還停在1.0版沒更新，
建議可以再修正看看。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.69.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1743538580.A.413.html

heavenbeyond1樓某方面而言，至少比某館長好多了。 04/02 05:07

rizzo1232樓館長也開始練爬山了 04/02 05:51

socool07143樓整天還可以，但真的不用講到一小時，很多內容都在 04/02 07:02

→ socool07144樓水 04/02 07:02

aa081755樓因為這些人都老了，也需要面對健康的問題 04/02 08:21

→ XZXie6樓以後會看到何立安賣超慢跑嗎 04/02 08:29

→ aqwe7樓才差幾年就在那邊變老稱讚人家會死喔 04/02 08:55

littlebun8樓我覺得他有在修正自己給個推 04/02 08:58

b541029樓為了賣課才轉彎的 XD 04/02 09:11

MASOMASO10樓館長也還可以變三羌還能去玩柔術 04/02 09:15

dakkk11樓他以前也沒說其他不重要看那個優先而已 04/02 09:50

Muilie12樓薛丁格體脂 04/02 09:58

MASOMASO13樓我記得他以前是沒有說跑步不重要但隱藏間跑步是能量消耗 04/02 10:24

→ MASOMASO14樓還是需要肌力訓練 04/02 10:25

salamender15樓個人覺得重量訓練是很重要但真要有韌性和耐久力還是 04/02 10:38

→ salamender16樓要多頭並進。 04/02 10:38

→ rsreason17樓還是一臉豬頭樣啊 04/02 11:52

doglegbow18樓樓上這言論應該可以告了吧..... 04/02 12:03

dakkk19樓公然侮辱 04/02 12:18

Rootun556620樓支持提告 04/02 12:27

saintlin21樓他以前並沒有說有氧完全不做或很貶斥，但在順序上是放 04/02 12:28

→ saintlin22樓比較後面。我是覺得這不到黑的點，練不練什麼或該練到 04/02 12:28

→ saintlin23樓什麼程度每個人自己都有一把尺衡量。 04/02 12:28

Asucks24樓1F 館長是不是欠你1000萬啊? 這都能扯到他，而且他45歲改 04/02 12:30

→ Asucks25樓練柔術還敢出國比賽，這就要給一個respect 04/02 12:31

jimmyfk26樓以前就隱晦地不屑有氧, 只差沒有明說有氧是垃圾而已... 04/02 12:31

→ jimmyfk27樓年紀到了還是得服老, 還是得承認有氧才是對健康較有幫助 04/02 12:35

→ jimmyfk28樓當然也非肌力0有氧100那種為辯而辯極端, 至少肌力2有氧8 04/02 12:35

l152900029樓聽了他一些論述，完全沒覺得他不屑有氧... 04/02 12:37

dakkk30樓多少跟最近zone 2研究有關 04/02 12:38

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