[問題] 半跳躍硬舉肌肉
前幾天在健身房練腿
看到有個人再做六角槓硬舉
他的動作是起槓的時候
會整個人站起來到墊腳
雖然腳尖沒離地
但看起來就已經快跳起來了
之後再直接放掉槓
蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異
感覺有墊腳可以練到小腿??
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→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
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pegasusatlan1樓有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的， 08/12 09:28
→ pegasusatlan2樓可能這個也是吧 08/12 09:28
moy55663樓練舉重也會 主要是練三髖連動 08/12 09:55
jeff08014樓High Pull練爆發力 08/12 09:56
→ starcookey5樓看過+1 08/12 10:05
king90046guy6樓三關節伸展 08/12 10:20
iamoldtwo7樓重量多少?速度多少? 08/12 10:24
→ gigi0305078樓練爆發力吧。 08/12 10:48
gs000019樓輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作 08/12 11:10
→ gs0000110樓之一。 08/12 11:10
Iversonshao11樓舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩 08/12 11:13
sn24576312樓看敘述不就是提踵(Calf Raise)？ 08/12 11:37
vi00024613樓為什麼提踵不另外練阿 08/13 06:21
shinningyu14樓應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為 08/13 23:49
→ shinningyu15樓重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發 08/13 23:49
→ shinningyu16樓力，跟單純小腿提踵還有有些差異。 08/13 23:49