大家好，今天練背時在坐姿划船這個動作
力竭時往前放太快，導致左半邊背部拉傷
如圖中紅筆畫的位置
https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg我現在是左後方頸部以下都會痛
不會到很痛，就轉頭或低頭時帶動到肌肉才會痛
我知道應該要去看醫生才對
不過小弟我住在連MoMo都不願意送貨來的偏遠鄉鎮
這裡只有小兒科
要等到六日才有空往市區去找醫院了QQ
所以想說先來這邊問看看各位巨巨
我這有可能是傷到哪裡
有沒有建議的臨時處置方式呢
謝謝大家
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max04071樓我前幾天也才傷到，應該是提肩胛肌，還是去打一針最快 08/02 18:42
→ louis52652樓這是漫威英雄的身材欸 08/02 18:44
dakkk3樓也許是緊繃而已 放鬆看看 08/02 18:44
→ gameboy6664樓拉傷先冰敷，讓發炎控制下來 08/02 18:47
cccone5樓先休息冰敷呀！再看看後續痛不痛決定要不要看醫生 08/02 18:53
→ jesuscries6樓自己斜方&菱形常緊 最後一下放太快時也會牽拉到 08/02 18:56
感謝各位巨巨的回覆
剛問做復健師的朋友也說聽起來像提肩胛肌拉傷
我會冰敷兩天，等六日再趕快去看醫生
謝謝大家
→ dante602297樓有過兩次經驗 去看復健科打針 過幾天就好了 08/02 19:02
iamevianwu8樓據我所知 現在主流都打睪酮 08/02 20:20
ceca9樓斜方拉到 08/02 21:01
→ iamoldtwo10樓有朋自遠方來 08/02 21:18
LordBubble1911樓小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打（ 08/02 22:13
→ LordBubble1912樓印象中 08/02 22:13
p0917198913樓我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉 08/02 23:48
→ p0917198914樓筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多 08/02 23:48
→ p0917198915樓休息就會好比較快了 08/02 23:48
OhMyHair16樓休息自然會好 08/03 10:53
wujet0910017樓找真的有含西藥止痛藥的噴劑來噴 08/03 11:40
→ monkeywife18樓伸展放鬆個幾天自然就好了 08/03 13:32
謝謝各位巨巨的熱心回覆
我噴了肌樂貼了非炎
過了一晚感覺好多了，現在就有點像落枕這樣
脖子轉動跟低頭的幅度不能太大
………….
不知道可不可以去練胸
好想練喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
→ ro123eo19樓我也有類似落枕那樣 完全休一周沒練 08/03 20:25
king90046guy20樓那個筋膜刀劃一下就好了 08/03 20:40
allen7342021樓開山刀也可以 08/03 23:54
weltschmerz22樓水刀吧 08/04 08:42
jimmy564172323樓抓個三天休息 練別的地方 他就好了 08/04 12:27
→ substar24樓既然受傷了就別逞強，你還有時間變得更好，不用急於一時 08/04 13:47
