小弟我問了ChatGPT 以肌肥大為目標的排名
得到這個答案
https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg
小弟我訓練都是用金字塔，結果沒想到是最後
我都是小重量熱身>操肌>操到沒力
10下1組>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直減到0
（以上說的是器材或鋼片式）
GPT這樣說三組法是不用熱身的意思嗎？
另外我這樣訓練是可以肌肥大的嗎？
另外他的排名是對的嗎？
想請教巨巨們
--
[討論] 肌肥大訓練方式
肌肉
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小弟我問了ChatGPT 以肌肥大為目標的排名
得到這個答案
https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg
小弟我訓練都是用金字塔，結果沒想到是最後
我都是小重量熱身>操肌>操到沒力
10下1組>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直減到0
（以上說的是器材或鋼片式）
GPT這樣說三組法是不用熱身的意思嗎？
另外我這樣訓練是可以肌肥大的嗎？
另外他的排名是對的嗎？
想請教巨巨們
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→ XZXie1樓熱身組當然不計啊 07/29 07:55
了解，所以我這樣不算金字塔嗎
titus132樓這不是順序吧，項目而已 07/29 08:49
我是問他肌肥大為目標的順序哦
louis52653樓每個都會用 07/29 10:38
好猛我只會金字塔
ng1300164樓金字塔就很夠用了 07/29 13:36
askker5樓同意2樓 07/29 14:20
timmyen6樓建議不用跟Chatgpt認真 07/29 15:02
doorsky7樓ChatGPT常常亂講都不會臉紅的 07/29 15:39
→ sos77700138樓自從被GPT唬過一次就知道他只是參考用。 07/29 18:05
tony1204809樓跟Chatgpt 認真你就輸了 07/29 18:42
→ w27123510樓我自己是15～20RM暖一組，6～8RM練三組，就換下一個動作 07/29 20:41
liketammy11樓我就是用三組訓練的，效果也不錯。 07/30 09:15
→ wpd12樓GPT你問他這答案確定嗎 他就會道歉修改XDDDDDD 08/02 15:05