一般人聯想到改善駝背的方法就是吊單槓，
但是吊單槓大部分不都是練內旋肌群嗎？
像是闊背肌等等，如果要改善駝背，不是要練外旋肌群才對？
吊單槓真的能改善駝背？
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[問題] 吊單槓改善駝背？
肌肉
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一般人聯想到改善駝背的方法就是吊單槓，
但是吊單槓大部分不都是練內旋肌群嗎？
像是闊背肌等等，如果要改善駝背，不是要練外旋肌群才對？
吊單槓真的能改善駝背？
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loneloneago1樓我只知道吊單槓可以改善腰痛 04/06 20:27
gs000012樓也要你的握力、臂力夠強 04/06 20:32
sun01833樓有考慮過 但是住在雨都~~ 04/06 20:54
taikonkimo4樓收肩胛也可以練到 這對駝背不錯 04/06 20:55
→ taikonkimo5樓你講得肌群都偏向拉起來用的 其實吊著就可以改善 但 04/06 21:02
→ taikonkimo6樓要姿勢正確吊 收肩胛 挺胸 核心收緊 04/06 21:02
→ taikonkimo7樓握力不足 拉力帶用上去 04/06 21:02
guitarlee8樓駝背沒辦法吧，腰痛可以舒緩 04/06 21:36
→ Justapig9樓去看醫生，誰知道你是哪一種駝背 04/06 21:51
Asucks10樓如果不是骨頭問題，單純只是長久習慣造成駝背，那把背肌練 04/06 22:26
→ Asucks11樓好就能改善駝背，水平划船+滑輪下拉就很夠了，要會收肩胛 04/06 22:27
→ ceca12樓倒立機可能會讓你更有感覺...XD 04/07 00:06
→ ceca13樓有興趣去百貨公司試用一下. 04/07 00:06
lin82050414樓倒立機可以的話，那用腳倒勾在單槓上或許就可以了（？ 04/07 04:50
how87092715樓我還沒重訓前會習慣駝背 開始有練背之後就好很多了 04/07 09:16
→ how87092716樓那個時候只有練划船跟下拉 沒有練引體向上 04/07 09:16
→ OOXXGGYY17樓
04/07 12:22
04/07 12:22→ OOXXGGYY18樓
04/07 12:23
04/07 12:23loneloneago19樓最近一直看到樓上那個的廣告 真的很蠢XD 04/07 16:45
NTUEESucks20樓經驗跟15樓h大一樣 沒重訓前肩胛內旋看起來像龜脖子 04/08 02:11
→ NTUEESucks21樓重訓後大概好了七八成 04/08 02:11
→ ChenDotQ22樓腰痛練硬舉最有效 04/09 14:59
→ Wilsonnzz23樓都練 04/09 19:20
nightwing24樓可以預防駝背 沒有辦法改善駝背 04/13 16:45