[問題] 這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎?

肌肉

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如題

朋友推薦做這個動作

https://imgur.com/Zc1UegI

找個小桌子或椅子

以圖片中的姿勢上下挺動

但沒說這是練啥

另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣

https://imgur.com/6LPN8fW

這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線

還是上半身有撐就好?

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a11212101樓臀推？ 07/15 14:27

→ TheoEpstein2樓三頭吧，三頭肌撐體 Google一下 07/15 14:30

jesuscries3樓體撐動作控制不好肩關節很容易受傷沒人教的話自己小 07/15 14:34

→ jesuscries4樓心點 07/15 14:34

BaBiQ5樓你朋友為什麼會推薦你這個動作… 07/15 14:51

Tinjea6樓手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌 07/15 14:51

a1chemy7樓猜是臀推？ 07/15 15:16

joanyy8樓三頭 07/15 15:56

alice782269樓三頭 07/15 16:16

wen1230510樓為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？ 07/15 16:41

→ KobeNi11樓這動作我一直抓不到感覺… 07/15 18:13

→ kele120612樓不推這個動作肩膀會哭 07/15 18:52

→ Slashing13樓

07/15 19:41

ikaros051114樓Slashing又是你XDD 07/15 20:46

→ ssiou15樓13樓母湯 07/15 22:09

kockroach5616樓13樓XD 07/15 22:12

koyomitseng17樓朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？ 07/15 22:36

alice7822618樓全身都要收好不聳肩 07/15 23:31

JustWinslow19樓火車便當起手式 07/15 23:40

pig430620樓slashing少了傑尼龜 07/15 23:59

rax001020521樓除非你的肩關節是釩合金的不然不要 07/16 08:47

→ AHEAD09922樓你朋友是不是跪在前面看你做 07/16 18:18

s1002704623樓三頭 07/17 01:37

→ baga7324樓過度肩伸跟肩內旋保重 07/17 09:20