小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量
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[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎
肌肉
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小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量
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→ EulerFormula1樓錢包會變瘦而已QQ 07/07 08:19
dakkk2樓吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋 07/07 08:20
chigo5203樓你不是健身一段時間還問這種問題？ 07/07 08:35
harry9014樓3F+1 07/07 08:49
rizzo1235樓有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體 07/07 09:02
→ rizzo1236樓型就精壯，巨不起來 07/07 09:02
→ rizzo1237樓至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是 07/07 09:05
→ rizzo1238樓蛋白質，全素巨巨多了去。 07/07 09:05
→ v22665149樓你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了 07/07 09:07
mirroshadow10樓不喝乳清要吃很多才行 07/07 09:35
→ firemothra11樓人體利用率沒有天然食物比得起乳清 07/07 10:02
TheoEpstein12樓有啦，蛋。
07/07 10:11
07/07 10:11→ TheoEpstein13樓不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？ 07/07 10:12
→ DIDIMIN14樓why not? 07/07 10:21
berryhead15樓吃高蛋白才練得起來是個千古謬論 07/07 11:03
Radiomir16樓效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成. 07/07 11:07
→ acegikmp17樓沒有，不想說你想聽的 07/07 11:13
rtoday18樓吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣 07/07 11:15
→ askker19樓早期的健美運動員也沒喝乳清啊 07/07 11:20
louis526520樓我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋 07/07 11:22
jkokpcu21樓鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃 07/07 11:53
halulu22樓親子丼吃下去啊!!! 07/07 11:57
→ yeeroyuy23樓只是一種補充方式吧 07/07 12:01
ggggg5071324樓沒辦法 07/07 12:06
FarkU25樓練肌力裡面的神經系統 07/07 12:15
→ FarkU26樓照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨 07/07 12:16
WantFxxk4X27樓有 就阿國啊 還有在到處po照嗎? 07/07 12:33
ykesha28樓有 關鍵字蒸蛋 07/07 12:33
→ ykesha29樓#又該筆記了 07/07 12:35
→ barttien30樓好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認 07/07 14:22