不知道各位有沒有這種感覺
體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛
畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復
練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候
等到身體恢復 又是下一次訓練的開始
可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好
畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏
回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了
身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)
會有這種感覺嗎？
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[閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲
肌肉
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不知道各位有沒有這種感覺
體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛
畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復
練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候
等到身體恢復 又是下一次訓練的開始
可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好
畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏
回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了
身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)
會有這種感覺嗎？
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→ DCman1樓啊不就心累，停止一星期就好很多 07/04 09:00
→ wl7607132樓健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣 07/04 09:22
wan0zei3樓看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作 07/04 09:40
dakkk4樓真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯 07/04 09:40
→ wan0zei5樓畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X 07/04 09:41
→ sea1302816樓原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的 07/04 09:47
WantFxxk4X7樓樓上想推倒巨巨 真的甲的? 07/04 10:05
mirroshadow8樓我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題 07/04 10:28
Asucks9樓我常常早上練完，下午就只想睡覺 07/04 10:44
drinkmywater10樓你如果平常工作都在勞力 應該是會很累 07/04 10:47
booth11樓屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強 07/04 10:52
firstlead12樓推樓上 07/04 11:30
aa7520tw13樓每個禮拜還是要有一天的球類運動 07/04 11:40
LVE14樓愛才是主因 07/04 11:47
→ LVE15樓沒有愛怎樣都累 07/04 11:48
vic85063016樓那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧 07/04 11:50
→ transfixgod17樓就不要練了啦 07/04 12:28
→ KY199818樓你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上 07/04 12:28
→ KY199819樓還有很多事要幹 07/04 12:28
louis526520樓在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得 07/04 12:42
→ louis526521樓重了 07/04 12:42
dogbydog22樓該休息了 訓練過度 07/04 12:52
stubasa223樓選手人家是全職的 我們還要上班體力有差 07/04 13:03
FarkU24樓改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。 07/04 13:04
→ Tiger2325樓感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活 07/04 13:22
→ Tiger2326樓間取得一個平衡 07/04 13:22
→ GOPOL27樓練肌力只會更累吧...還會神經疲勞.. 07/04 13:25
→ GOPOL28樓我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD 07/04 13:26
jun68082529樓一大早起床健身 晚上八點就想睡 07/04 14:12
ppc30樓上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD 07/04 15:16