就是組間休息不好停太久
那不同組間呢
如果中間突然有事情 停20 30分鐘 會不好嗎
會不會就白練了
畢竟停的時間長了 雞肉那個酸酸脹脹的感覺就不見了喵
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[閒聊] 組間休息那不同組間呢
肌肉
20112
就是組間休息不好停太久
那不同組間呢
如果中間突然有事情 停20 30分鐘 會不好嗎
會不會就白練了
畢竟停的時間長了 雞肉那個酸酸脹脹的感覺就不見了喵
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→ TonyKart1樓雞肉大不易 06/24 11:16
→ sumton2樓停這麼久要擔心的是身體冷掉要重熱身而已吧 06/24 11:28
是擔心壓力減少效果變差 熱身倒是還好頂多就重熱身
不可抗力要停比較長時間就有點麻煩
thehsu3樓不會說沒用,有刺激肌肉就有反應啊,只是半小時後冷掉要重 06/24 11:46
→ thehsu4樓新熱身 06/24 11:46
mirroshadow5樓組間休息間隔24小時有沒有效果 06/24 11:48
→ mirroshadow6樓有在練當然就有效果，就是要重新熱身而已 06/24 11:49
loom0et0bust7樓所以為了避免效果不好，組間突然想大便的時候我都 06/24 12:05
→ loom0et0bust8樓直接扛著槓去廁所繼續蹲；甩壺突然尿急，我就一路 06/24 12:05
→ loom0et0bust9樓甩到廁所，進廁所再邊甩邊尿；再來為了練成全日全 06/24 12:05
→ loom0et0bust10樓集中呼吸，我都跑到瀑布底下盤坐睡覺，最後領悟了 06/24 12:05
→ loom0et0bust11樓肉之呼吸，終於當上了九柱之一……啊沒事我跑錯棚 06/24 12:05
→ yeeroyuy12樓練得那麼痛苦幹嘛 06/24 12:07
xc2v13樓雞肉不見有可能是被貓吃掉 06/24 12:17
augustus21514樓休息太久，很容易拉傷。 06/24 13:35
rax001020515樓不會 只是浪費時間 06/24 13:53
→ minipc16樓我都巨人加超級，供參 06/24 13:57
→ titus1317樓會，所以千萬中間別有事 06/24 13:58
ant224867318樓肌肉鬆懈才會白練，我中斷都看健力圖增加身體緊張感 06/24 14:57
→ ant224867319樓
06/24 14:57
06/24 14:57hisashi20樓.... 06/24 14:58
WantFxxk4X21樓趕快改練健力就不會白練囉 06/24 15:08
kuroroTW22樓雞肉會酸就整組丟掉吧 06/24 15:12
ceca23樓健力：組間休息十分鐘，開始計時!!! 06/24 17:33
yuechen24樓喵喵? 06/24 17:35
kele120625樓休息太久不如就直接結束了 後面再上去超危險的 手軟腳軟 06/25 08:39
→ kele120626樓練屁 06/25 08:39
→ Dwccc27樓沒差 06/25 15:21
→ Dwccc28樓肌肉成長是在睡眠時間，跟你練完有沒有肌肉痠痛 根本沒半點 06/25 15:24
→ Dwccc29樓鳥關係 06/25 15:24
→ Dwccc30樓只是要注意充血狀況，因為血流量高，才能舉更重，刺激強度 06/25 15:31