我是平常完全沒有在做伏地挺身的人
昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把
但才做沒幾下，覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎？
另外握把到底要放直的 還橫的阿?
感謝解答
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[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛
肌肉
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我是平常完全沒有在做伏地挺身的人
昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把
但才做沒幾下，覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎？
另外握把到底要放直的 還橫的阿?
感謝解答
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FarkU1樓大原則，放你覺得舒服的角度。 06/27 09:27
jshengd2樓原本沒做會痠正常/建議先放直的,對肘肩腕關節比較友善 06/27 09:29
→ gigi0305073樓一邊直的 一邊橫的啊。#懂的人就懂#你該筆記了 06/27 09:29
→ jshengd4樓練到有心得有成果之後沒人會管你放橫的直的 06/27 09:30
→ 5樓好的，感謝 06/27 09:32
→ oba55666樓我都放斜的耶 06/27 09:33
t815112707樓我是斜的 直的動作卡卡的 06/27 10:08
→ fuiyun8樓斜的 06/27 10:14
LVE9樓你google 胸推+肩外旋。應該就知道了。伏地挺身器不是只有直 06/27 10:15
→ LVE10樓的和橫的。要根據你的身體決定。 06/27 10:15
→ loom0et0bust11樓我自己是順著手肘想要外開的角度做調整 06/27 11:16
jimmyfk12樓伏地挺身不受傷 06/27 11:30
louis526513樓我放橫的，當作槓鈴 06/27 12:34
→ ezdoesit14樓
06/27 14:43
06/27 14:43→ ezdoesit15樓
06/27 14:44
06/27 14:44→ ezdoesit16樓上圖：上臂與肩平行；下圖：上臂與身體夾45度 06/27 14:45
→ ezdoesit17樓手的角度也會跟著手肘而變。 06/27 14:46
wtsph18樓完全沒做 手臂會痠應該很正常 你覺得酸在哪? 06/27 16:33
→ skybrest19樓推 06/27 17:51
sn24576320樓做完股四頭肌會痠痛你再來發問。 06/27 18:10
→ skybrest21樓推 06/27 21:52
oklaaccc22樓先做正常舒服的角度 不要試太難的 會容易受傷 06/28 10:41
OverRaven23樓洗文 06/28 19:28
→ shoutasuki24樓真的四處洗 06/30 21:41