各位巨哥胸姐安安，小弟不才，
雖然對健身有興趣但一直以來都被惰性打敗，
都是斷斷續續隨便動一下，直至最近才開始
真正動起來。
練法、吃法都有做功課了解個大概，
初期都是在減脂，還有探索個人的動作與感受度，
現在已經抓到大概的規律與適合自己的方式，
也有開始去測量inbody打算長期紀錄個人變化。
過陣子減脂結束之後，預計正式進入增肌訓練週期，所以打算開始進食補充品。
品牌、種類也有爬文了解，訓前pre workout、
全日蛋白、填充一水肌酸。
問題來了，高蛋白好解決，可是pre workout跟
一水肌酸卻無從下手，有去迪卡儂官網看，都是
無庫存，去蝦皮也都顯示到貨天數20天，
去館長、楷教練的個人銷售網站也都沒有自己
想要的東西。
大概知道目前肌酸跟pre workout好像都是國外
代購？但是卻不知道如何操作。
pre workout是想要C4與pre JYM擇一
一水肌酸與高蛋白想要簡單先嘗試ON
1. 最簡單的方法，是否直接去蝦皮預購，
然後等待到貨？大概都要等多久呢？
2. 本身住高雄，有實體店面能直接購買的嗎？
懇請各位前輩指教
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655332300.A.68E.htmlrax00102051樓為什麼都是新手在問這種問題？以換算成肌肉的cp值來 06/16 06:48
→ rax00102052樓說你該做的功課不是這個吧，都不確定自己練不練得下去 06/16 06:48
→ rax00102053樓了 06/16 06:48
audi10054樓最簡單入手方式是蝦皮，建議先用咖啡 代替pre workout 06/16 07:26
→ audi10055樓，這些對新手不是很必要的，還有耐受性問題。 06/16 07:26
→ 本人6樓我以前喝過蛋白也練過一陣子，那時候排斥補充品 06/16 07:30
→ 本人7樓最近重新回來，觀念有調整，所以打算嘗試看看 06/16 07:32
→ 本人8樓感謝樓上大大的鞭策與意見 06/16 07:32
FERRE9樓肌酸大缺貨 06/16 08:01
→ 本人10樓
06/16 08:09 yenkuass11樓urmart還有肌酸 preworkout坦白說不喝也無所謂 06/16 08:12
→ sumton12樓我不會說新手就不能補充額外元素這種屁話，肌酸正常攝取 06/16 08:36
→ sumton13樓的情況下就算非健身的運動人也可使用，但preworkout你要 06/16 08:36
→ sumton14樓思考的是內容物，作為一種自然興奮劑事實上現成的preworko 06/16 08:36
→ sumton15樓ut裡不少都是非必要的元素，真正有大幫助的其實就咖啡因、 06/16 08:36
→ sumton16樓肌酸、精/丙/瓜胺酸、B群，單方買都很便宜合起來賣你爆貴 06/16 08:36
→ sumton17樓。對於一個健康練的人來說更應該補充的其實是綜合維生素， 06/16 08:36
→ sumton18樓很多人缺乏的其實都是D.E.鈣.鎂.鋅等基本元素而已 06/16 08:36
→ sumton19樓然後高雄的話可以去楠梓的學生營養看看大多都有 06/16 08:39
→ usbeef20樓其實就咖啡因碳水練前稍微補一點就夠了… 06/16 10:01
→ wsx29721樓Pre workout不推 喝杯黑咖啡就好 06/16 11:14
segundo32622樓肌酸以前很便宜現在超缺的 06/16 12:01
iamgodisme23樓Pre非必須 肌酸大缺漲很多 如果你指定要on可以去百貨 06/16 13:19
→ iamgodisme24樓公司保健專櫃看看 上次有看到貴到哭 06/16 13:19
PILICATCAT25樓想了解有運動習慣的人 大概需要補充那些營養素呢? 06/16 13:44
TheoEpstein26樓其實sumton板友已經講完了....就是那些 06/16 14:00
→ 本人27樓
06/16 15:08 Tiiiiing28樓想買來玩可以先c4 JYM副作用太強 06/16 19:32
→ Tiiiiing29樓但通常沒喝完就會先受潮丟掉XD 06/16 19:32
→ Tiiiiing30樓買得到的話肌酸可以比pre優先考慮 06/16 19:32