感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈
這是我下盤太弱嗎
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[問題] 練下盤很容易頭暈
肌肉
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感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈
這是我下盤太弱嗎
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→ gigi0305071樓你練腿沒練到吐？你真的有在練嗎 06/14 14:49
ayumi0825302樓腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧 06/14 14:58
→ ccufcc3樓練到想挫賽 06/14 15:02
→ Dwccc4樓用太重或發力不對 06/14 15:30
→ jior5樓應該是呼吸跟憋氣問題 06/14 15:52
Sibelius266樓比較可能是呼吸法不正確導致的努責現象 06/14 15:57
maxc555557樓除了呼吸外，胸椎附近肌肉太緊繃也有影響 06/14 15:59
ernielwl8樓學習呼吸法 加強核心 練後增加10~15分鐘有氧 06/14 17:00
v22665149樓我深蹲也會，應該是我蹲的時候會深呼吸憋氣 06/14 17:22
→ Wilsonnzz10樓呼吸的調整 06/14 17:28
→ Chikei11樓除了上面提到的，也有可能是大肌群充血導致血管血液不足 06/14 17:53
→ Chikei12樓可以在暖身時多灌一點水 06/14 17:54
hsuyute13樓我覺得跟技巧無關 純粹血糖太低 06/14 20:45
→ hsuyute14樓可以試看看重訓前吃點東西 06/14 20:45
→ hsuyute15樓手跟胸的訓練跟compound exercise比 06/14 20:47
→ hsuyute16樓能消耗還是差很多 06/14 20:47
→ kabkglomr17樓平常也少有氧吧.... 06/14 20:49
faechai556618樓呼吸方式有問題導致努責所以會暈想吐 先降重量從調整 06/15 07:54
→ faechai556619樓呼吸開始 以前上教練課 萵苣教練就很強調呼吸 練腿到 06/15 07:54
→ faechai556620樓現在都蠻順的沒遇過類似狀況 06/15 07:55