借標題問一下，
想請問麵食可以代替白米為碳水來源嘛?
這兩者應該都歸類在精緻碳水，
若都吃麵偶爾才吃白米，可行嘛?
都是自己煮，並不會額外+任何調味，頂多就是醬油
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Re: 容易攝取的健康碳水來源？
肌肉
2290
借標題問一下，
想請問麵食可以代替白米為碳水來源嘛?
這兩者應該都歸類在精緻碳水，
若都吃麵偶爾才吃白米，可行嘛?
都是自己煮，並不會額外+任何調味，頂多就是醬油
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denden12311樓你要增肌還是減脂？增肌沒差，減脂請吃米飯 06/14 20:00
→ jior2樓白米是精緻碳水？ 06/14 20:07
FarkU3樓中華隊都吃白米白麵 06/14 20:17
→ MituoBing4樓兩種沒啥差 爽就好 不管你要增減 06/14 20:29
korzen5樓現在應該沒什麼人會把白米當精緻碳水了吧 06/14 21:03
→ creepy6樓看yt外國人備餐 有的也是用白飯當主食 06/14 21:47
→ GOPOL7樓所以白飯到底算不算健康的碳水?? 06/14 21:54
→ zzzzzjosh8樓健康不健康是用比較出來的 06/14 22:00
→ zzzzzjosh9樓糙米>白飯>麵 06/14 22:00
littlebun10樓白米糙米營養成分各有優劣 沒有糙米勝白米這種事... 06/14 22:23
koyomitseng11樓麵直接這樣當飯吃?? 06/14 22:38
→ choubinshou12樓我認知是麵在製作過程會添加很多有的沒的東西 06/14 23:09
→ Leeling13樓白飯比麵條還要"原型"..相對來說可能比較單純 06/14 23:11
FarkU14樓非洲人都吃玉米粉當碳水，夠不 06/15 01:37
→ FarkU15樓原型了吧！依然不妨礙有好身材 06/15 01:37
→ FarkU16樓，所以你不必太糾結。 06/15 01:37
TheoEpstein17樓我個人不太喜歡台式的麵條，所以都是煮義大利麵，然 06/15 01:54
→ TheoEpstein18樓後全麥的義大利麵營養價值還不錯。 06/15 01:54
→ TheoEpstein19樓只是這種麵比較有「口感」，吃慣台式麵的可能不喜歡 06/15 01:55
rax001020520樓如果你決定一天的多次那GI高低我是覺得沒必要大糾結， 06/15 03:27
→ rax001020521樓反正多餐注定了你胰島素會常常分泌 06/15 03:27
→ Dwccc22樓可以只是熱量不好算而已，而且麵都有加油 和其他東西。至 06/15 07:32
→ Dwccc23樓於增加或減脂沒差。精緻澱粉只是容易餓，只要嚴格控制熱量 06/15 07:32
→ Dwccc24樓，就沒關係。 06/15 07:32
→ Dwccc25樓糙米只是多補充一些其他營養素，有大量吃菜就沒差那一點點 06/15 07:34
→ Dwccc26樓。 06/15 07:34
→ ceca27樓差在...你用GI值去判斷好了..糙米 > 白飯 > 麵. 06/15 13:33
→ ceca28樓吸收速度...升糖指數... 06/15 13:34
→ ceca29樓GI值無關乎好壞,他是一種型態.. 06/15 13:34
→ ceca30樓你等下兩點要比賽,需要大量的能量,你必然吃高GI的. 06/15 13:35