阿肥我雖然平常在健身房練身體健康的
但至少還是有按表操課
最近看到桃機消防體測的項目
跑步：3000公尺18分內完成
舉重：90秒內完成110磅（含槓）挺舉三次不落地
負重跑：40秒內背負50公斤沙袋跑完100公尺
單槓：90秒內完成3次上槓（不一定要暴力上，但最終動作就是手打直撐在槓上，連續3次
不能落地）
爬竿：90秒內完成5公尺臂力爬竿（腳不能夾竿）
https://i.imgur.com/6m3YnIH.jpg 這幾天去健身房試了一下 發現我做不到耶
我體重偏重單槓只能拉五至六下
所以要上槓連邊都碰不到
舉重平常坐著也是50公斤在練 試著站著
我竟然連槓鈴要甩到肩上都不敢 超怕手扭
到 後來先空槓練感覺 最後也只能40公斤五
下左右 所以我先練兩項就都不及格
那五項都要過 是不是有難度阿 還是
阿肥我平常太不努力 需要檢討
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bearisgod1樓蠻難的 06/04 00:56
tungpayton2樓看完覺得頗難 06/04 01:03
wu09663樓so easy 06/04 01:07
→ gigi0305074樓舉重靠的是技術加肌力。挺舉110磅其實不難。 06/04 02:16
kissung5樓苦練3個月～半年，應該沒問題 06/04 03:51
→ heavenbeyond6樓消防員這麼猛啊！ 06/04 05:19
→ heavenbeyond7樓怪不得以前出過消防員猛男寫真，真的啊嘶~ 06/04 05:19
→ likekasumi8樓我只有3k及格XD 06/04 07:27
sginobili209樓很硬 06/04 07:55
→ zzzzzjosh10樓臂力爬竿這對一般人比較難 06/04 08:17
→ zzzzzjosh11樓大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上 06/04 08:17
audi100512樓這爬杆要求很難啊 06/04 08:37
a112121013樓跑步跟舉重不難 剩下不清楚... 上槓？我只知道暴力上槓 06/04 08:59
a112121014樓負重跑 應該還好 之前體育場有消防在練比賽項目什麼穿 06/04 09:02
→ a112121015樓裝備拖人 不慢 06/04 09:02
→ a112121016樓單槓跟爬竿 體重輕地心引力影響就小 06/04 09:02
→ a112121017樓覺得很攀岩 06/04 09:03
ttl121918樓看心得要暴力上槓速度比較快 06/04 09:43
Nemophila19樓他就考驗你的耐力或爆發力 看你那項弱吧 06/04 09:55
→ loom0et0bust20樓他是要找人玩CrossFit 膩？ 06/04 10:39
aggressorX21樓負重跑感覺很難 其他還好吧 06/04 10:46
TaiwanNeko22樓不難，你做不到是因為你沒做過 06/04 10:49
→ TaiwanNeko23樓練個幾次，摸索一下應該就可以了 06/04 10:49
rax001020524樓沒簡單到不練可以靠肌肉硬幹，要熟悉一下 06/04 11:29
aa7520tw25樓感覺這些健身網紅應該也無法全部達成，光跑步可能就很 06/04 11:33
→ aa7520tw26樓多人無法達標了 06/04 11:33
→ XZXie27樓蓋伊：題材get! 06/04 11:34
booth28樓健身房男教練能過的有一半嗎? 06/04 11:37
→ final0129樓不容易啊~健身房應該頂多20-30%的人能完成吧 06/04 11:45
→ final0130樓如果只是一般練健康更是不可能XD 06/04 11:46
