已經半年了
推測是之前肩推握推太重 累積下來的
中間有看過中醫 推拿過
有看過西醫 熱敷 雷射 電療 甚至打了兩次震波(超痛)
都沒有用
平常放鬆是不會痛
但如果做 像是啞鈴側平舉 啞鈴二頭彎舉 甚至槌式彎舉
都超級痛
但是如果是像是做背下拉，就還好
請問有推薦的西醫嘛
有人有經驗這種傷怎麼好嘛
都會戴護腕訓練 綁緊一點似乎比較不痛...
--
[問題] 外側手腕一直好不了
肌肉
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已經半年了
推測是之前肩推握推太重 累積下來的
中間有看過中醫 推拿過
有看過西醫 熱敷 雷射 電療 甚至打了兩次震波(超痛)
都沒有用
平常放鬆是不會痛
但如果做 像是啞鈴側平舉 啞鈴二頭彎舉 甚至槌式彎舉
都超級痛
但是如果是像是做背下拉，就還好
請問有推薦的西醫嘛
有人有經驗這種傷怎麼好嘛
都會戴護腕訓練 綁緊一點似乎比較不痛...
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DCman1樓手腕手指類 沒個一兩年應該有點難 05/30 21:56
silentgiant2樓疼痛部位每天拉筋 05/30 22:01
MosesMoody3樓嘗試去專精注射治療的復健科診所看看 05/30 22:03
godone174樓身體近端的肩胛胸廓控制可能出問題 05/30 22:07
→ godone175樓要找厲害的教練或物治做動作控制訓練 05/30 22:07
TGLiu6樓不就tfcc? 你如果繼續硬練永遠不會好 05/30 22:07
hippowo7樓請查詢一下三角韌帶看你的疼痛位置是否相同 05/30 22:08
sginobili208樓還是休息吧 05/30 22:13
jay4014019樓感覺你就勸不聽 噓醒你 05/30 22:19
v226651410樓TFCC 給幾個建議：1.會痛就不要做 2.放下自尊降重或降階 05/30 22:29
→ v226651411樓到不會痛 3. 不要吝嗇休息，但也不要一直休息 4.請做好 05/30 22:29
→ v226651412樓養傷超過一年的打算 5.請做好無法完全復原的心理準備 05/30 22:29
→ arclite13樓去大醫院掛手外科 照MRI看看 有些傷X光看不出來 05/30 22:29
xyz3080014樓照mri加徒手治療 05/30 22:34
→ wl76071315樓先休息去醫院看骨科跟復健科吧 05/30 22:36
→ wl76071316樓健身是保持身體健康的 搞到TFCC得不償失 有氧也是健身 05/30 22:37
→ v226651417樓TFCC 未癒時，手腕旋轉並受壓的動作要很小心，不然又會 05/30 22:38
→ v226651418樓把韌帶重新撕開，那就是你的韌帶在哀嚎 05/30 22:38
wen1230519樓我之前也是TFCC，休息了半年左右才好 05/30 22:40
denden123120樓tfcc 第一時間找物理治療好很快 感覺你越弄越糟了 05/30 22:49
leoc55421樓打震波並搭配自費徒手治療 05/30 22:55
→ leoc55422樓有時候是骨頭位置卡住或軟組織沾黏 需要處理掉 05/30 22:56
先謝謝各位網友意見
但我想可能不是TFCC
我自我檢測:
#手腕扭傷、TFCC 自我檢測
1. 壓痛測試（Palpation of TFCC): 用手按壓手腕尺側凹窩處，會有疼痛感。
2. 壓縮試驗（TFCC Compression Test）: 將手腕往尺側偏移，擠壓三角纖維軟骨複合體
，會有疼痛的感覺。
這兩個動作都不會痛...
想請問大台北地區有推薦的醫生嘛? 感謝~
shome153623樓想請教一下為何會覺得是自己推太重累積造成的？是過去 05/31 00:13
→ shome153624樓訓練過程覺得手腕怪怪的嗎 05/31 00:13
→ shome153625樓希望能分享一下是如何受傷的，讓小弟警惕一下 05/31 00:14
→ v226651426樓雖然不是專業的，我的經驗是二頭彎舉、側飛鳥、反手划船 05/31 01:06
→ v226651427樓等有手腕旋轉後動作都會痛或著比較不舒服，去復健科用淺 05/31 01:06
→ v226651428樓層超音波看手腕韌帶挫拉傷，診斷是 TFCC 的一種。真的建 05/31 01:06
→ v226651429樓議你直接去看復健科用儀器檢測，你不專業，google 或問 05/31 01:06
→ v226651430樓鄉民也不會比看診醫生專業，拖的越久傷害越大，不要拖到 05/31 01:06