像是機械平胸 機械上胸 機械夾胸
或是機械肩推
平常都兩邊一起做
（背跟腿 單邊的動作好像比較常見？）
但有時候覺得控制沒很好
或是重量上不太去
就會先右手做完 然後再接左手
請問這樣會有什麼差嗎
因為跟朋友一起練的時候
有時候都被問 為啥那麼愛做單邊
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[討論] 動作改單邊會有什麼影響？
肌肉
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像是機械平胸 機械上胸 機械夾胸
或是機械肩推
平常都兩邊一起做
（背跟腿 單邊的動作好像比較常見？）
但有時候覺得控制沒很好
或是重量上不太去
就會先右手做完 然後再接左手
請問這樣會有什麼差嗎
因為跟朋友一起練的時候
有時候都被問 為啥那麼愛做單邊
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x8512211樓訓練時間會變兩倍很不方便 05/24 22:12
還好啦 可能一兩個動作有時候會想做單邊
→ WaWa32樓很吃核心 05/24 22:12
sumarai3樓會一不小心雙邊發展平均 05/24 22:15
ernielwl4樓交替做比較喘,徵招肌群會少一點 做不重 05/24 22:19
→ ernielwl5樓局部的感受度會比較高,比較適合拼代謝壓力 05/24 22:20
→ ceca6樓會太平衡而失去了特色 05/24 22:21
→ pccudog7樓你一邊會變李沛旭 05/24 22:45
King5306788樓變大閘蟹 05/24 22:53
→ gigi0305079樓會變得更強 這樣很快就沒槓片用了。很不方便。 05/24 23:15
image040410樓划船的話 做單邊行程可以比較長一點 05/24 23:18
cuiudshaos11樓會變太強 小心 05/25 01:39
rtoday12樓行程長，動作品質好，勝過蝦雞巴亂加重量 05/25 07:27
→ AHEAD09913樓訓練時間應該只需要多一點點 一邊在做時另一邊也在休息 05/25 08:01
CSSun14樓行程長，專注度都有差 05/25 10:34
→ dakkk15樓要兩倍時間 的確蠻長的 05/25 11:57
Yan556616樓一組的時間會變久 正在等你的人會生氣 05/25 14:05
alice7822617樓協調性會變好？ 05/25 14:11
lopploppl18樓這樣會飛太高，太危險 05/25 18:34
→ p0917198919樓我自己是蠻愛分開做的欸 比較不會因為出力不平衡 05/25 21:53
toro07720樓蛤 不是大家都會做單邊喔 不覺得單手划船超有感嗎 我覺得 05/26 01:08
→ toro07721樓跟雙手划船練的肌群有點差欸 05/26 01:08
→ toro07722樓在WG的話 可以找黑紅色Hammer放槓片那台(名字忘了) 單手 05/26 01:08
→ toro07723樓拉背很讚 05/26 01:08
ToroShock24樓嗨 toro 05/26 11:45
yuuchen25樓單邊訓練和兩邊訓練時長不會差太多 因為你在做一邊時另一 05/26 12:41
→ yuuchen26樓邊在休息 05/26 12:41
jack9131527樓我划船也很喜歡單邊欸 覺得感受更好 05/26 17:58