https://lurl.cc/CgQjjkA
附上影片
最近開始在練引體向上
我是正手、反手輪著拉
徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）
再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛
動作是否符合標準，有沒有改善空間
還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝
--
[問題] 引體動作求鞭
肌肉
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https://lurl.cc/CgQjjkA
附上影片
最近開始在練引體向上
我是正手、反手輪著拉
徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）
再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛
動作是否符合標準，有沒有改善空間
還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝
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hodsala1樓肌力很強 動作也沒有嚴重的風險 硬要挑些來說的說 05/25 19:57
→ hodsala2樓挑些來說的話 可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度 05/25 19:58
Nemophila3樓沒有沉肩夾背 挺胸 感覺就是二頭出力 05/25 19:58
→ hodsala4樓目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度 但也沒什麼大礙 05/25 19:59
→ hodsala5樓第三四下的時候可能沒力了 有一個頭稍前引的動作導致肩胛 05/25 20:00
→ hodsala6樓也鬆開前引了 05/25 20:01
→ 7樓感謝指點，下次來好好注意動作修正 05/25 20:35
heyyoha8樓很不錯了，認真說的話可以不用全下放 導致張力消失 05/25 21:40
leoc5549樓沒啥問題 05/25 22:32
→ leoc55410樓最後一下可以不用做 05/25 22:33
fim11樓沒什麼大問題 05/25 23:06
poloo912樓想問原PO肩膀會不會酸痛 05/26 13:49
→ 13樓肩膀不會耶，背已經連痠兩天了 05/26 14:40
→ chen557514樓他只扣著沒全握 行程又拉滿，都是吃到背吧 05/26 23:52