安
這問題有些奇妙
我本身是個瘦子 只要不練就是瘦
174 從62 -> 66 67
靠健身來讓自己看起來有點肉量
三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜
我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣
早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)
看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的
但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒
我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用
想說如果我這種體質
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯
想請教一下版友
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[問題] 戒糖後體重下降 肌肉飽合度似乎也降了
肌肉
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安
這問題有些奇妙
我本身是個瘦子 只要不練就是瘦
174 從62 -> 66 67
靠健身來讓自己看起來有點肉量
三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜
我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣
早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)
看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的
但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒
我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用
想說如果我這種體質
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯
想請教一下版友
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sumarai1樓水沒了 05/18 10:26
Sunerk2樓你是早上空腹量嗎 05/18 10:28
是沒錯 但都是同樣時段下去量
→ Sunerk3樓糞尿誤差值也能+-1公斤 05/18 10:29
EggAcme4樓肌肉中的肝醣消耗掉了(?) 05/18 10:35
highmangogo5樓吃不胖 窩好羨慕 05/18 10:56
→ firemothra6樓有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊 05/18 11:00
→ firemothra7樓飽和度是什麼意思？ 05/18 11:01
我也不確定說法正確嗎 就是照鏡子時候 沒這麼乾瘦 大概是這樣
Jiangyande8樓糖跟肌肉完全沒有關係吧 05/18 11:02
juor29樓肌肉裡的肝醣? 05/18 11:11
JohnLackey10樓沒差 每天一杯3分 05/18 11:19
melo042611樓174 66可以很粗也可以很泡芙 這樣不知道你是哪一種 05/18 11:35
monkeymink12樓怎麼不來個照片呢 05/18 11:37
wupeter0913樓正常碳水吃多一點就好 糖還是少喝 容易發炎 05/18 12:00
→ sumton14樓你先確定是肉還是脂肪吧XD 05/18 12:00
dm11077315樓沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎 05/18 12:13
→ StaySup4Ever16樓真假 05/18 12:19
→ XZXie17樓你是刃牙對吧 05/18 12:20
→ choubinshou18樓不負責推測你看到的應該不是肌肉 是包覆的脂肪 05/18 12:31
mirroshadow19樓與其要大家在那邊猜，還不如先去量個inbody 05/18 12:35
→ s250020520樓碳水吃不夠 跟糖沒關係 05/18 12:57
wccw01003421樓吃白飯真的比較飽滿，吃一堆垃圾糖完全沒用 05/18 13:07
iamgodisme22樓糖少吃是真的 致癌 05/18 14:08
FarkU23樓啊不然累 05/18 14:16
rax001020524樓174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧 05/18 14:48
s759826125樓你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了 05/18 14:54
好的 我再多增加碳水看看 糖應該能不吃就不吃 也是覺得糖會讓身體發炎
wujet0910026樓這體重不算特別受吧 05/18 14:59
→ wujet0910027樓其實想喝就喝 我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起 05/18 15:00
→ wujet0910028樓來太神奇啦 05/18 15:00
AntiGayMan29樓圖 05/18 15:09
→ ctx705f30樓沒圖講個雞毛 05/18 15:52