練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
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[問題] 引體向上 隔天腹肌酸痛是正常的嗎
肌肉
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練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
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licklabium1樓很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的 05/17 22:45
了解，謝謝！放心多了
→ kuroroTW2樓正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力…. 05/17 22:46
wtsph3樓這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭） 05/17 22:58
swellong4樓還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是 05/17 23:28
→ toro0775樓我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD 05/18 01:02
→ toro0776樓自體重量大概可拉8-12下 05/18 01:02
soulboy3307樓很正常 05/18 01:04
→ soulboy3308樓就是一樓說的 05/18 01:04
→ newstyle9樓不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到 05/18 10:37
→ newstyle10樓腿部的肌肉 05/18 10:37
dakkk11樓有抬腿就會 05/18 10:44
StaySup4Ever12樓練就對了 會酸就練到不痠簡單 05/18 12:27
wrc090313樓會用到腹肌，因為全身核心都會啟動 05/18 14:19
ro123eo14樓想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面 05/18 15:52
→ ro123eo15樓做就會減少腹肌出力嗎? 05/18 15:52
kee3216樓回樓上，會 05/18 17:13