以前學生的時候
一有閒暇時間就去吃喝玩樂
當時真的沒有多運動的觀念欸...
現在出社會後常常很晚下班
反而是想運動而沒時間
頂多週末的時候可以撥一些時間
但平日吃的熱量高 又都坐著
整個體態都胖了很多 超哭
出社會的大大們一周運動幾次啊
有沒有人跟我一樣橫向生長的？
https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpg
--
[討論] 一周大概花多少時間運動?
肌肉
89720
以前學生的時候
一有閒暇時間就去吃喝玩樂
當時真的沒有多運動的觀念欸...
現在出社會後常常很晚下班
反而是想運動而沒時間
頂多週末的時候可以撥一些時間
但平日吃的熱量高 又都坐著
整個體態都胖了很多 超哭
出社會的大大們一周運動幾次啊
有沒有人跟我一樣橫向生長的？
https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpg
--
→ choubinshou1樓每日平均1小時43分鐘 05/13 17:51
ceca2樓你還沒生小孩..顆顆.. 05/13 17:52
Wilsonnzz3樓小孩！！！很可愛 05/13 17:53
→ Wilsonnzz4樓但就是很花時間，沒得運動啦 05/13 17:53
aicky5樓認真回，二寶老大兩歲老二3個月，最多一週三次一次一個半小 05/13 17:55
→ aicky6樓時 05/13 17:55
yenkuass7樓一週六練 一次2小時 忙的時候五練 05/13 18:20
a9638樓5練 05/13 18:20
→ yenkuass9樓4天強度高一點 2天低強度或小肌群 05/13 18:21
dakkk10樓能多久就多久 剩下靠飲食 05/13 18:32
bonani11樓下班就躺著，真的很懶得動 05/13 18:46
image040412樓一樣下班懶的動 請問該如何提升動力 05/13 19:03
anfeng13樓有小孩如果還花太多時間在健身房，另一半會抱怨吧XD 05/13 19:10
OROCHI9714樓我是二寶爸，我一直認為說沒時間運動的通通是藉口，運 05/13 19:28
→ OROCHI9715樓動這件事並不像電玩追劇等其他娛樂，需要一次性投入大 05/13 19:28
→ OROCHI9716樓量時間，你也沒辦法一次性投入大量時間，打電動可以連 05/13 19:28
→ OROCHI9717樓打4小時，誰運動可以運動4小時來我認識認識，運動一次 05/13 19:28
→ OROCHI9718樓就是花你40分鐘~1小時，一周4~5次持之以恆你的身體就會 05/13 19:28
→ OROCHI9719樓給你回報，一堆人可以晚上花2小時看一部電影，花3小時 05/13 19:28
→ OROCHI9720樓跟公會出副本，卻不願意花40分鐘運動，問他為什麼不運 05/13 19:28
→ OROCHI9721樓動每個都理由伯，沒時間，累，我看懶才是真的啦 05/13 19:28
OROCHI9722樓退一萬步講，哪怕你每天花10分鐘在房間深蹲+伏地挺身都 05/13 19:33
→ OROCHI9723樓可以 05/13 19:33
→ haruka1524樓下班超懶 都是靠意志力逼自己動 05/13 19:40
abc2108699925樓回到家都八點了，運動又至少要1.5小時 05/13 19:40
OFWGKTA26樓重訓1.5小時*3天+打球2小時=6.5小時/週 05/13 19:41
gm325227樓捲腹，跳繩含休息各抓15分鐘就夠你運動到很累了 05/13 19:51
FarkU28樓一週四練，超大重量五項20分鐘，流動壺鈴20分鐘，收工。 05/13 19:52
wan0zei29樓1.5小時*5-6 05/13 19:52
→ FarkU30樓一週大約總運動時數不到3小時，輕鬆寫意又有壓到大重量。 05/13 19:53