各位大大們好
小女子是健身小白，幾個月前在上拳擊課時不小心左手掌往裡凹到
現在手腕往內轉圈，手腕外側都會痛痛的
經過健身教練筋膜刀放鬆一直沒好
上上週去給職能治療師按，當天有好一點
但是後續再上拳擊課，感覺痛感又加重
職能治療師說我手臂肌肉量不夠，所以姿勢不對手腕容易受傷
現在苦惱要繼續練拳擊，硬撐過去
還是休息一陣子，提升肌肉量
不然一次職能治療上千元，荷包過不去...
對了，我平時工作需要打電腦，工作時手腕不太會感到痛感，是手腕轉的時候才會痛
謝謝各位大大的意見~
*14：17更新
謝謝各位前輩的意見，目前考慮拳擊先休息1個月看看，平時著重手臂重訓，增加肌肉量~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.114.122 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652072512.A.E30.htmllouis52651樓休息 05/09 13:04
→ totoro12072樓不休息讓他恢復只會更嚴重 05/09 13:08
HappyPPdog3樓休息，變永久損傷的話你會恨當初的自己 05/09 13:09
FarkU4樓當然是把它操到廢啊要我教？ 05/09 13:13
howggyy5樓休息然後跟你拳擊教練討論是哪裡出問題 很少聽到手臂肌肉 05/09 13:16
→ howggyy6樓量不夠手腕會受傷的說法 05/09 13:16
an02027樓大部分的運動傷害休息就會好 只差在休長休短而已 05/09 13:22
→ littlebun8樓這也要問....版友長得像醫生嗎 05/09 13:22
謝謝您的意見歐，因為打拳很舒壓，平時重訓也不太會動到痛的地方，所以很兩難...才上
來詢問有經驗的前輩意見~
denden12319樓tfcc先休息一週 05/09 13:30
yusones10樓之前臥推左手腕凹到 小小不舒服就沒理他繼續練 後來有天 05/09 13:31
→ yusones11樓突然痛到不得不休 到現在持續治療已經三個月還沒好 給你 05/09 13:31
→ yusones12樓參考 05/09 13:31
tcc081613樓小傷不休息 只會越來越嚴重，本來休個3~5天就會好，妳硬 05/09 13:32
→ tcc081614樓要繼續搞他，報廢就在不遠處 05/09 13:32
Ethan4515樓拳擊先別練了吧 05/09 13:37
dl4ulxo16樓先休息 來日方長不要急於一時 先找一些做起來不會痛的訓 05/09 13:54
→ dl4ulxo17樓練做 05/09 13:54
yohiko18樓我之前看物理治療 他那邊的觀念是說要一直彎它 不然會沾黏 05/09 14:00
→ yohiko19樓然後他說訓練也是不用停 05/09 14:00
→ yohiko20樓供參考 還是要自己為主吧 05/09 14:01
fletcher501421樓繼續練阿 把他搞爛就能一直休息了^^ 05/09 14:15
Mbappe1022樓先求不傷身體 再求效果 05/09 14:18
orientwatch23樓我以前也受傷過一樣位置，一年了才好，休息才會好， 05/09 14:27
→ orientwatch24樓不要相信熱血漫畫什麼狂操這種事 05/09 14:27
salamender25樓積極接受治療吧，你這就像武俠小說裡面那些橫練內功 05/09 14:36
→ salamender26樓最後受傷走火入魔的作法。 05/09 14:36
smallgary27樓職能治療不是心理方面的喔？ 05/09 14:44
→ TheoEpstein28樓休息 05/09 14:48
Rmumu112629樓休息養傷 05/09 15:00
dragon0003130樓休息；之前繼續練+打球=打針復健休了一季+一個多月才 05/09 15:11