[問題] 溜肩問題為天生或可改善? 有圖

肌肉

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小弟我健齡快一年而已

以前都是打羽球,從小到大都是打校隊那種,所以慣用手的部分似乎比另一邊發達很多


一直以來都有高低肩、溜肩的問題, 加上自己骨架小,看起來沒精神很多




先上圖好了

正面

http://i.imgur.com/xRnMPKo.jpg


http://i.imgur.com/jPofdf8.jpg


兩側
http://i.imgur.com/BipiYfj.jpg


http://i.imgur.com/GXz6ZQI.jpg


背後

http://i.imgur.com/QsIYQKo.jpg


http://i.imgur.com/HQ9MOjT.jpg


http://i.imgur.com/XoU9ew3.jpg




以前一直以為是斜方肌比較大,但越練越覺得這樣好像是在逃避


想問從照片看,這樣垂肩的問題是天生的,還是可以後天多改善呢?

上網查可以多加強肩膀,己平時練肩也肩推,側飛鳥、後三角、臉拉都會練 但練了快一年還是沒改善

平常穿衣服看起來都垂頭喪氣的,還蠻困擾


希望版友們可以給我一點方向,謝謝!


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jamesinhw1樓感覺是天生,你看之前街頭健身那個Vic,有夠粗但也是 05/07 12:46
dakkk2樓通常肩會垂 是前後肌肉不平衡 應該從多練背做起吧 05/07 12:48
dakkk3樓不過建議找物治看看 05/07 12:49
louis52654樓你這是已經挺胸拍的嗎?怎麼感覺有點駝背 05/07 13:14
b541025樓生理結構很難補強 頂多改善駝背跟高低肩 05/07 14:22
IGOTANORCA6樓要改善很簡單 找個有料點的物理治療或矯正運動教練 05/07 16:05
chisakura5207樓你要練的是外旋肌群 05/07 16:06
alice782268樓不要啥都扯天生,後天養成的用力習慣影響比較大。找醫 05/07 16:24
alice782269樓生或教練。沒有先醫生看過有診斷書是不能找物治的。 05/07 16:24
turkiali0110樓緊繃 沒放鬆習慣 日常生活姿勢不良 出力方式不對 種 05/07 18:59
turkiali0111樓種因素 看物治或諮詢醫生 05/07 18:59
givemeahug12樓溜肩是天生的取決於鎖骨長度 05/07 20:46
ct2010080613樓 05/07 23:05
wtsph14樓圓肩? 05/08 03:41
newconfidenc15樓請查 肩胛骨 05/08 08:34
bondjames16樓右側線短於左側線,胸腔位置迫使高低肩產生 05/08 12:00
chencjj17樓你這是圓肩 多練背 放鬆胸肌 05/08 13:54
chencjj18樓後面那包叫富貴包 05/08 13:56
chencjj19樓
05/08 13:56
chencjj20樓姿勢不良造成,怎麼練都沒用,除非改掉低頭滑手機的習慣 05/08 14:01
chencjj21樓,坐姿低頭頭前伸看電腦的姿勢也要改掉 05/08 14:01
Yjizz22樓比較像骨盆前傾? 05/09 13:39
loppe23樓FP訓練試試看 05/12 00:00