如題～
自體引體向上可以10～15下，
最近在練習負重5公斤～10公斤，
單純只看引體向上跟滑輪下拉，
這2個動作作比較的話，
引體向上可以取代滑輪下拉嗎？
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[問題] 引體向上可以取代滑輪下拉嗎？
肌肉
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如題～
自體引體向上可以10～15下，
最近在練習負重5公斤～10公斤，
單純只看引體向上跟滑輪下拉，
這2個動作作比較的話，
引體向上可以取代滑輪下拉嗎？
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B0Y01樓通常是引體拉不起來才改做滑輪 05/06 18:54
→ cccone2樓同一樓 05/06 18:55
OROCHI973樓引體比較高階 05/06 18:55
→ ceca4樓這跟啞鈴臥推 和 器械臥推 是否可以取代 05/06 18:58
→ ceca5樓有點像..XD 05/06 18:58
wtsph6樓練到後面才會發現兩者有決定性些微差異XD 05/06 19:00
SacrificesPi7樓我就是引體拉不上去才做滑輪QQ 05/06 19:15
jay4014018樓你問反了吧...... 05/06 19:22
→ jay4014019樓引體向上才是這肌群動作之王 05/06 19:22
rtoday10樓引體向上還要下半身不亂晃，核心要夠力 05/06 19:44
→ hisashi11樓已經可以跑百米才問會不會走路?? 05/06 19:51
dogbydog12樓能做到這個次數，改下拉還要卡住大腿，直接負重比較好吧 05/06 20:17
wrc090313樓引體向上比較難吧 很多人拉不上去 這問反了吧XD 05/06 20:55
iory1114樓帥也要引體 05/06 21:17
GOPOL15樓個人經驗 引體向上有效多了....滑輪可以就借太多力了XD 05/06 21:29
aswin1200016樓問反+1 05/06 21:31
tryit090217樓反了吧？ 05/06 21:43
→ ceca18樓滑輪下拉可以變換一些訓練方式，所以他也有特有價值 05/06 21:47
→ ceca19樓所以，兩個在細部各有特點，無分優劣 05/06 21:48
→ ceca20樓單看你需求決定練哪一個 05/06 21:48
→ shcjosh21樓大家在健身房引體向上想負重的話，是要自己準備負 05/06 22:21
→ shcjosh22樓重腰帶嗎？ 05/06 22:21
Nemophila23樓引體向上也很多變化型可練 05/06 22:31
→ salamender24樓引體拉不上+1 肩膀有脫臼舊傷不敢勉強.. 05/06 23:03
Asucks25樓我是引體拉不上去，狂做滑輪並練背，最後就成功拉上去了 05/06 23:14
ayulovem26樓請問這情況大家引體會不會加負重? 05/06 23:18
→ ayulovem27樓引體是第一個動作 感覺算輕鬆 但到背第五六個就感覺快死 05/06 23:19
→ ayulovem28樓(課表的第五六個動作 05/06 23:19
licklabium29樓我會負重32公斤，做5下5組，或是20公斤做8到10下的 05/06 23:20
Mikli30樓背肌之王引體向上 05/06 23:24