如果你想要抗老化，讓自己活得更健康，
羽球、網球、桌球……
這些應該是CP值最高的選擇，
肌力、有氧、社交、腦力……
都可以有相當程度的提升。
重訓相較之下就是增長肌力為主，
其他領域的提升，當然也是有，
但常態下提升的微乎其微，
幾乎可以不列入計算。
所以何老師一直強調的重訓抗老化，
就像多喝水可以退燒一樣，
可能真的有一點幫助，但意義不大。
然而好騙的人很多，
騙他什麼退燒藥傷身體，
會殘存身體40年，讓妳洗腎傷肝什麼的，
就一堆狂熱信徒堅持發燒只能喝水，
絕對不可以吃藥了。
以前年輕，覺得何老師很不ok，
怎麼濫用自己的專業去製造恐慌賣課，
但後來年紀大，也漸漸想通，
至少這些傻子被騙的很開心很幸福，
何老師也是在做功德啊。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651155178.A.30C.htmlDH06171樓媽的又在釣 04/28 22:16
jfw6162樓信仰也是一種抗老 04/28 22:23
OROCHI973樓會來這邊基本都是有在練的啦，真的不用在那邊吹牛那些 04/28 22:28
→ OROCHI974樓沒有的功效，騙騙初學者肥宅阿姨也就算了，大家都內行 04/28 22:28
→ OROCHI975樓的，大重量有沒有真的那麼神奇，自己內心都知道啦，你 04/28 22:28
→ OROCHI976樓說抵抗力變好，不易感冒，不怕冷，力氣變大，甚至骨頭 04/28 22:28
→ OROCHI977樓都變硬，日常生活去扣到什麼硬物都沒以前痛，我跟你說 04/28 22:28
→ OROCHI978樓，真的，但要說心肺啦，抗老啦，省省吧 04/28 22:28
→ zxcvalqq9樓網路都普及成這樣了... 04/28 22:37
→ bbNoName10樓坐等上鉤 04/28 22:50
dakkk11樓我想應該有網球 羽球 桌球板 何必來這 真無聊 04/28 23:18
KGB1040912樓啊哈，抓到一隻 04/28 23:18
→ gigi03050713樓你可能不知道 馬拉松選手 射箭選手也都會重訓吧。 04/28 23:56
FarkU14樓以下有推文的都上鉤 04/29 00:12
a1chemy15樓釣不到啦 04/29 00:17
rial16樓但老化就是肌力衰退不是嗎？重訓就是提升肌力不是嗎？ 04/29 00:18
→ a1chemy17樓對生物體來說肌肉真的沒這麼重要... 04/29 00:20
→ rial18樓肌力不重要的話，肌少症是怎麼回事？臥床、坐輪椅的老人又是 04/29 00:21
→ rial19樓怎麼回事？ 04/29 00:21
→ rial20樓還是你否認老化會造成骨質流失、肌肉萎縮？ 04/29 00:22
→ a1chemy21樓肌少症正是肌肉真的不重要的證明...心肺腎etc比較重要身 04/29 00:23
→ a1chemy22樓體自然先保心肺腎，肌肉那種不重要的東西就是第一個被犧 04/29 00:23
→ a1chemy23樓牲 04/29 00:23
→ rial24樓所以肌力不重要、坐輪椅、臥床、被長照也沒關係，只要沒死就 04/29 00:25
→ rial25樓好？ 04/29 00:25
OROCHI9726樓老人臥床輪椅多是中風 糖尿病 癌症等慢性病，肌少症占 04/29 00:26
→ OROCHI9727樓不到多少吧 04/29 00:26
a1chemy28樓有辦法做到適當的心肺訓練（爬樓梯之類）的長輩其實也不 04/29 00:27
→ a1chemy29樓需要擔心肌少症 04/29 00:27
→ OROCHI9730樓如果要改善老人長照問題，叫他們按時追蹤血壓血糖比去 04/29 00:27