如題
本來瘦子
健身多年後肉長很多
每個人看到都說有變壯
但現在常常爬樓梯變很喘
跟辦公室妹子比還爬比較慢
也很不想爬樓梯
能搭電梯就搭電梯
為何會這樣？
身體健康檢查都正常喔
紅字只有近視和蛀牙
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[問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？
肌肉
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如題
本來瘦子
健身多年後肉長很多
每個人看到都說有變壯
但現在常常爬樓梯變很喘
跟辦公室妹子比還爬比較慢
也很不想爬樓梯
能搭電梯就搭電梯
為何會這樣？
身體健康檢查都正常喔
紅字只有近視和蛀牙
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→ kichat991樓心肺能力可能比較有關吧 04/24 11:57
ocean08172樓因為你平常沒再爬樓梯所以很喘，就跟館長爬山一樣 04/24 11:58
ceca3樓你沒做有氧. 04/24 12:00
→ ceca4樓心肺能力退化. 04/24 12:00
→ ceca5樓心肺能力和敏捷都要另外練. 04/24 12:00
→ ceca6樓靠重訓練心肺,大概就等同靠高強度有氧練肌肉差不多概念. 04/24 12:01
→ ceca7樓高強度有氧可以擁有一些肌肉,但絕對比不上隨便的重訓. 04/24 12:01
→ ceca8樓那反過來也是... 04/24 12:01
ccl0079樓就練 專項不同 版上多數人去跟館長對打就你有練心肺 保證 04/24 12:10
AmethystWu10樓年紀變大加上沒鍛鍊心肺，爬樓梯喘正常。 04/24 12:11
→ ccl00711樓你心率狂飆 他還只負責閃避不攻擊 之前那個誰不就試過了 04/24 12:11
TaiwanNeko12樓我朋友健身了30幾年，體力很明顯比健身前弱 04/24 12:15
jenkl13樓某館爬山比不過70歲老人，參考看看 04/24 12:17
OROCHI9714樓除了有氧，你的重訓類型也會有英雄，如果你有在做耐力 04/24 12:22
→ OROCHI9715樓型，代謝壓力型訓練，例如一組20下，組間30秒這種，其 04/24 12:22
→ OROCHI9716樓實心肺也說能顧到，但如果你長期做大重量，3RM組間5分 04/24 12:22
→ OROCHI9717樓鐘，你期待心肺能有什麼等級？絕不是像某何說的練大重 04/24 12:22
→ OROCHI9718樓量心肺也能練到，哪有這麼好康，大重量不是萬靈丹 04/24 12:22
→ OROCHI9719樓錯字 重訓類型也會有>影響 04/24 12:23
TaiwanNeko20樓如果徒手爬樓梯都會喘，就單純你變胖了，體脂肪太高 04/24 12:28
SIN969066521樓樓上大大說的某何是誰呀@@ 04/24 12:37
fletcher501422樓你就肥宅啊 04/24 12:40
ceca23樓JK凱傑,他菜單都有排有氧. 04/24 12:50
mirroshadow24樓KJ吧 04/24 12:54
→ mirroshadow25樓這麼壯的JK倒貼我都不要 04/24 12:54
cuteVictor26樓你太虛了吧 04/24 12:57
ms1988912027樓JK XDDDDDDD 04/24 13:00
ayumi00128樓練習閉起爬樓梯啊 04/24 13:07
→ ayumi00129樓*氣 04/24 13:07
Martin041430樓啊不就館長 04/24 13:15