最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。
我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。
還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
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[問題] 請教最晚到幾點就不練了
肌肉
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最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。
我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。
還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
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zxcvalqq1樓照練 身體很能適應 04/19 20:04
→ ceca2樓我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後 04/19 20:05
kenkenken313樓沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧? 04/19 20:05
→ ceca4樓早上通常狀態會差一點xd 04/19 20:05
SamsungNote95樓我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。 04/19 20:06
→ SamsungNote96樓身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。 04/19 20:08
→ sailinbo7樓10點我剛尻完槍要出門呢 04/19 20:22
moy55668樓還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了 04/19 20:25
wan0zei9樓之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清 04/19 20:51
→ wan0zei10樓，不會再吃 04/19 20:51
BOWZreal11樓你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？ 04/19 20:56
GOPOL12樓樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD 04/19 21:17
creepy13樓我都11點到1點 自家轟俊方便 04/19 21:32
→ creepy14樓然候洗澡吃點就睡了 04/19 21:33
→ creepy15樓假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆 04/19 21:35
FarkU16樓還在成吉思汗時，我都下半夜去練。 04/19 21:36
creepy17樓這樣我也練了兩年 沒什麼問題 04/19 21:37
fim18樓去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD 04/19 21:56
omega131219樓前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好 04/19 22:11
→ em420樓以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多 04/19 22:31
fegat21樓十點半才去練 不然人太多了 04/19 23:05
SSS022722樓朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了 04/19 23:41
chiangchia23樓凌晨三點練過幾次 04/20 00:56
wadechen24樓你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點 04/20 01:09
→ wadechen25樓多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不 04/20 01:09
→ wadechen26樓著的問題 04/20 01:09
→ jyunwei27樓下午4點後人很多我就會放棄了 04/20 04:33
jonjes28樓沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法 04/20 07:01
→ Santander29樓妹走就不練了 04/20 11:03
abby9930樓半夜爽練 04/20 12:43