各位前輩好 有爬過文,有查到兩篇,大部分是提議喝喝看水解蛋白
由於水解乳清價格較高,因此想說還是上來請益一下.
老爸晚年不確定是不是有肌少症,瘦得皮包骨 16X公分,4X公斤
我怕晚年沒肌肉 想要多儲備一點肌肉..
但身體問題比較多一點...
目前36歲 175 74kg (大部分脂肪)
之前喝ALL IN的分離式乳清會狂拉...
我也不確定是不是乳糖不耐 (還剩下10包不知道會不會過期 可以送給有緣人)
身體有異位性皮膚炎 過敏溼疹等 常常過敏抓癢破皮 有氣喘病史
有去測腸道菌相 發現嚴重失調 喝含糖飲料、吃起司、牛肉豬肉等紅肉必定脹氣
肚子會像吹氣球一樣鼓起 然後胃酸過多逆流
以上 已經都有在治療中 有稍微控制住
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總結一下狀況大概是
1.遺傳?天生肌肉少 自己懷疑是蛋白質吸收不良
2.身體容易過敏
3.肉類消化能力差 吸收能力不佳
4.喝ALL IN分離乳清也全拉掉
請問這種狀況適合喝水解乳清蛋白粉嗎? 我怕買水解也浪費錢QQ
先感謝閱讀! 如果有住竹北需要ALL IN的可推文,我剩下10包可以面交送給你
(已經買了快一年.不知道保存期限過了沒XD)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1649991065.A.FE4.htmlms198891201樓胃食道逆流+乳糖不耐症 腸胃道應該很敏感先把腸胃搞好 04/15 11:05
→ ms198891202樓看醫生 然後把腸胃慢慢搞好才是根本 可以補充益生菌 04/15 11:07
JingChai55663樓既然都在治療中了，就等治療好再說吧 04/15 11:18
治療其實就是吃益生菌~吃薑黃 想說如果是攝取養分應該不影響
FarkU4樓喝乳清頂多只是減緩流失，說儲備肌肉其實沒那麼神奇。 04/15 11:22
會搭配去健身房重訓~家裡走路3分鐘有兩間健身房XD
friend888825樓可以諮詢醫生適合的蛋白質補充品，我爸媽是喝綜合補 04/15 11:22
→ friend888826樓充那種 04/15 11:22
c279325897樓乳糖不耐？ 植物蛋白可能比較好？ 04/15 11:50
nwcpd8樓去醫院找營養師問問吧 04/15 11:56
alice782269樓關於肉類，個人有點分享。如果是吃美國牛（好市多那種 04/15 12:16
→ alice7822610樓），油花很多的，易反胃脹氣，吃澳洲牛（草飼）本土黃 04/15 12:16
→ alice7822611樓牛反而沒事，然後吃黃牛感覺最容易吸收，精神明顯有差 04/15 12:16
→ alice7822612樓。豬肉的話也有類似狀況，吃自己在市場買的新鮮豬肉好 04/15 12:16
→ alice7822613樓吸收很多。如果能下廚的話，自己試試買好一點的食材， 04/15 12:16
→ alice7822614樓但費用貴就是了。 04/15 12:16
zxcvalqq15樓過敏N年 吃益生菌後改善很多 04/15 12:51
vancepeng16樓腸道不好一定要吃益生菌養菌 04/15 13:08
→ vancepeng17樓之前不懂狂吃狂拉 身體根本沒有吸收 04/15 13:08
→ vancepeng18樓體重完全上不了50公斤 04/15 13:08
→ vancepeng19樓吃了之後拉肚子的狀況減緩 體重也來到65了 04/15 13:08
→ vancepeng20樓打錯是上不了55公斤 04/15 13:09
ernielwl21樓我幾年前喝All in的分離式也是每喝比拉 04/15 14:40
→ ernielwl22樓而且是肚子會絞痛的拉稀 04/15 14:40
→ ernielwl23樓但我喝過其他廠牌濃縮乳清混合型高蛋白或是分離 04/15 14:41
→ ernielwl24樓都沒有腸胃不適的問題 04/15 14:41
→ ernielwl25樓有可能是它們家使用的食品材料,跟腸胃不適應 04/15 14:42
→ ernielwl26樓只能說有這個狀況就是換個牌子 04/15 14:42
ms1988912027樓我是沒有去看醫生 但是注意自己飲食 然後益生菌先吃 04/15 17:12
→ ms1988912028樓個3.4個月 就改善很多 保險點去看醫生比較好! 04/15 17:12
→ korzen29樓你的身體狀況應該去多看不同的醫生== 04/15 17:15
→ korzen30樓說不定不是乳清的問題 是乳清裡會有讓你過敏的成分 04/15 17:16