如題
晚餐就一般吃家常菜
如果這樣會快速減脂嗎
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[問題] 早餐跟午餐只喝乳清？
肌肉
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如題
晚餐就一般吃家常菜
如果這樣會快速減脂嗎
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dakkk1樓會吧 熱量這麼低 04/08 23:39
FarkU2樓這樣會瘦太快 04/08 23:39
ceca3樓晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸... 04/08 23:54
→ ceca4樓結果體重還是上升..XD 04/08 23:55
pxndx5樓你要喝幾杯？ 04/08 23:56
→ ceca6樓要變重?一餐就可以辦到了. 04/08 23:56
wen123057樓晚餐那餐還是要想辦法吃到基代，不然你的身體可能會犧 04/08 23:56
→ wen123058樓牲某些功能 04/08 23:56
gs000019樓你先問你能否吃一輩子？你的身體器官會不會受損 04/09 01:50
→ wsldh10樓到這樓還是沒有幫助 04/09 04:54
→ Bocaj11樓推晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸 好爽的組合 04/09 05:49
→ Santander12樓怕中年血管塞住中風猝死不敢這樣吃 04/09 07:22
r6613樓工作別影響很大，勞力工作可能撐不到下午，腦力工作一整天饑 04/09 07:27
→ r6614樓餓感思緒會很混亂 04/09 07:27
r6615樓覺得還是算好整天總熱量比較實際，分配吃比較實際 04/09 07:29
audi100516樓家常菜 很高機率都是高油鹽的料理啊… 04/09 07:46
EggAcme17樓家常菜營養要夠均衡吧 假如太偏 又兩餐乳清 微量營養素缺 04/09 10:09
→ EggAcme18樓乏就不好了 04/09 10:09
laventidus19樓我沒吃早餐.午餐兩包乳清+一份雞胸.晚餐正常 04/09 10:17
→ laventidus20樓健康檢查都正常.骨骼肌練三年從31-->40.給你參考 04/09 10:22
tommychiu21樓樓上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午 04/09 11:17
→ tommychiu22樓燙蔬菜配200g雞胸肉 晚上正常吃 話說你中午一口氣吃這 04/09 11:17
→ tommychiu23樓麼多蛋白質 身體能吸收嗎？ 04/09 11:17
→ Iversonshao24樓乳清最好一天熱量30% 太多不建議 除非真的沒錢吃肉 04/09 12:00
→ Iversonshao25樓啦 04/09 12:00
b1401103026樓你如果太餓，晚上吃太多不就得不償失 04/09 12:08
dakkk27樓都說31->40了 還懷疑不能吸收 04/09 12:22
ccsu123428樓家常菜的定義是什麼 炒麵之類的嗎 04/09 13:24
cute1582529樓老子吃火鍋 你吃火鍋低料 04/09 14:04
turkiali0130樓與其吃少 不如想著如何高能量通量 04/09 14:30