小弟做硬舉時，槓鈴常碰觸到小腿前側，當下不會有疼痛或不舒服，
隔天卻發現出處烏青，不知道在小腿前側可以戴什麼護具?
或者要怎麼避免此問題發生?
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[問題]做硬舉如何保護小腿前側和膝蓋
肌肉
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小弟做硬舉時，槓鈴常碰觸到小腿前側，當下不會有疼痛或不舒服，
隔天卻發現出處烏青，不知道在小腿前側可以戴什麼護具?
或者要怎麼避免此問題發生?
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dennis7807061樓護膝套在小腿上 04/06 10:11
yenkuass2樓最簡單就護膝套小腿 04/06 10:17
ryo9233樓身體再稍微前傾一點 04/06 10:20
→ b541024樓束褲就可以了 04/06 10:24
dakkk5樓穿硬舉襪 04/06 10:39
MicroGG6樓我沒有做硬舉，足球用的護脛也許可以試看看，不過要搭配 04/06 10:39
→ MicroGG7樓長襪 04/06 10:39
→ MicroGG8樓喔原來有專用的拍謝，當我沒講哈哈 04/06 10:40
kuloda9樓護膝是最簡便的 04/06 10:41
→ j258536610樓瘀青是撞到，戴護膝沒用吧 04/06 11:34
→ Justapig11樓我覺得那些只能東西防擦傷欸，撞到還是會瘀青 04/06 11:59
innah12樓我覺得自己姿勢調一下 然後穿長褲就好耶 04/06 12:04
→ Justapig13樓噢我的輸入法順序又亂掉了…… 04/06 12:11
→ sumton14樓最便宜就長襪或彈蹦，也有硬舉專用的軟護脛記得迪卡儂有， 04/06 12:17
→ sumton15樓完美保護就足球護脛，通常會撞到是下來時不是上去，上去通 04/06 12:17
→ sumton16樓常是會摩 04/06 12:17
GOPOL17樓男人的象徵XD 不要怕 04/06 12:43
Asucks18樓這時候就要推六角槓硬舉，更可順便減輕下背壓力 04/06 12:54
curtismaniac19樓硬舉襪或legging 但比起磨小腿 我比較討厭勾到短褲 04/06 13:00
→ curtismaniac20樓褲管或是指甲畫到四頭 所以legging居多 04/06 13:00
→ loom0et0bust21樓先空槓把姿勢拆解用順 04/06 14:13
→ loom0et0bust22樓正常來說是可以避免的 04/06 14:13
jenkl23樓護膝或貼膠帶，硬舉襪跟一般長襪沒兩樣，根本盤到不行 04/06 14:35
jack020424樓硬舉練一練，腳毛都沒了 04/06 15:01
yu090325樓我自己是撞久了就不會瘀青了 04/06 15:35
TaipeiLeo26樓穿長褲，足球長襪 04/06 16:22
iamoldtwo27樓選手傳及膝厚襪不是沒原因的☺ 04/06 16:54
sgxm328樓如果沒要比賽，改用六角槓硬舉更好。 04/06 17:11
stone80111829樓請問樓上大大 六角槓 跟一般槓 發力方式是一樣的嗎？ 04/06 17:54
→ stone80111830樓最近想添購一隻六角槓 04/06 17:54