我是二月才剛開始上教練課的小菜鳥
因為啥都不會，不敢和人家說自己有在健身，頂多說在培養運動習慣
畢竟現在背槓45kg就快要命了（超過體重1/2），其他的不敢想
把基本功練好才重要
沒上課的時候會去附近的國民運動中心複習教練教的動作
說真的在上課前我都不敢去槓鈴區
一是怕受傷，畢竟沒有學到正確的知識，亂舉一通到時出事了很麻煩
二是怕礙事，啥都不懂還去跟人佔一個架子和槓子，連我自己都覺得礙事
但自從教練指導我怎麼臥推、背槓後，就比較有勇氣去那個區域
就算姿勢不標準、只能舉很輕的重量，至少我不會搞到自己受傷
老實說敢自己走去那一區還滿有成就感的，有一種「我也和你們一樣」的感覺
雖說我連臥推空槓手都會抖抖抖抖抖就是
可是我在那一區發現很奇怪的現象
就是有些人明明不是舉不起來，比方羅馬尼亞一組8下
他放回去時就每一下都很用力，用力到整個4×4的架子都在晃、乒乒乓乓的
重量也不是超級重的，畢竟是國民運動中心，槓片最重20最輕1.25kg
因為很吵我有偷瞄，目測是含槓60公斤左右
當然不是每個人都這樣放那麼用力，大多都是做到最後一下才放得有點大力
我在上課時教練跟我說每一下結束時反而不能把力量放掉，要好好穩住
別浪費身體對抗重量的力道（應該是類似這樣）
像我都是就算再沒力氣，放回去也是盡量不發出聲音，不論機械還是自由都一樣
但他們也沒有到用摔的，簡單來說就是直接鬆手
只是我很好奇這樣子每一下都等於只有舉起來用力
放槓時就把全身力量卸掉，接近直接鬆手把槓丟下，也算是一種訓練法嗎？
如果是最後一下沒力我可以理解，但每一下都這樣就不懂了
因為他是舉得起來，照道理也放得回去的啊
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1649314427.A.8EF.htmlB0Y01樓恭喜你解鎖健身房常客：撞鐘魔人 04/07 14:56
→ B0Y02樓以下開放推薦其他常客 04/07 14:56
→ anoymouse3樓不鎖櫃仔也挺討厭的 04/07 14:59
不鎖櫃子也遇過，雖說我們這裡沒人管也沒人會偷東西
但就10塊而已，當作給一下斗內，我都會乖乖投
還有連50塊入場費都不想花，一張票帶兩三個人進來的
因為是電子閘門沒人管就把方便當隨便
那就超級誇張，運動中心蓋好初期很常見，後來好像有被關切這現象才消失
MituoBing4樓練的越爛的越愛摔 還有就是很多人會在妹子旁叫+摔 完 04/07 15:02
→ MituoBing5樓全不懂用意 04/07 15:02
沒有妹子，都阿伯或像我這種肥仔
妹子都在遙遠的腳踏車、跑步機，她們不敢過來
就算偶爾有妹子也是男朋友帶來教（ㄒㄩㄢˋ）學（ㄧㄠˋ）
sumarai6樓睪固酮旺盛，體諒一下 04/07 15:06
TaipeiLeo7樓展現雄性魅力？ 04/07 15:15
cocazero8樓練的越爛越愛摔 04/07 15:17
tcc08169樓長的醜只好靠重摔來吸引注意，殊不知吸引到的都是鄙視的 04/07 15:19
→ tcc081610樓注意 04/07 15:19
howggyy11樓訓練方法有很多種 如果對方比你巨 就不要質疑人家 04/07 15:21
howggyy12樓但如果對方看起來很菜沒在練 吵久了自然會有巨巨去制止 04/07 15:22
我們這邊的很少巨巨，大多鍛鍊都是強調手臂，啞鈴很熱門
有些人手的線條很漂亮（就我的標準而言）
可是很少看到他們去做腿推、高腳杯或徒手深蹲之類的
→ sstandc13樓只是不想花力氣在非鍛鍊的過程吧 但感受的確稍微不佳啦 04/07 15:34
→ Justapig14樓不重又摔槓就是沒教養的猴子而已 04/07 15:39
ming012815樓熱血啊 04/07 15:51
wen1230516樓新手很愛裝逼，練久了就不敢了 04/07 15:57
Stonghenge17樓盡量不發出聲音有點過頭了吧 04/07 16:13
WantFxxk4X18樓菜逼八 我看你是連叫叫哥都沒遇過齁 04/07 16:16
XDGC19樓我今天才大摔特摔，有夠爽的 04/07 16:38
halulu20樓會砰砰響的很多其實都很普通 啊我會看一下 如果可以我會在 04/07 16:39
→ halulu21樓他旁邊 比他多點重量 多做幾下 然後無聲地放回去... 04/07 16:40
→ gigi03050722樓我都練抓舉 挺舉。瘋狂摔槓94爽。嘻嘻 04/07 16:47
creepy23樓大重量 就是要摔 打不過就加入 摔槓很有快感~ 04/07 16:53
tndh24樓每天都在猜 今天可以開幾個櫃子才能開到空的 最高紀錄開12個 04/07 16:54
LVE25樓不鎖仔最白爛，哈哈 04/07 16:55
→ sumton26樓爽啊摔啊 04/07 17:01
→ GoalBased27樓不懂，羅馬尼亞硬舉會有每一下都摔的情況? 04/07 17:04
→ GoalBased28樓摔槓也沒怎樣，不要管一大堆，練自己的 04/07 17:05
XDGC29樓RDL不觸地的吧… 04/07 17:12
louis526530樓你可以喝完水了也摔水壺阿 04/07 17:12