[問題] 請問有低GI便當是沒有紫米飯的嗎?

肌肉

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早上固定都吃煎蛋吐司+無糖豆漿
中午跟晚上除了週六週日外
週一到週五都吃低GI便當
持續了快4個月
瘦了大概7公斤
但體重好像就沒有再降了

有跟店家說可不可以不要紫米飯,然後菜多一點
店家是說他們都是固定的

有在youtube看到網美小吳減重的影片
https://www.youtube.com/watch?v=SUG3-cdmmk0

影片大概
10分15秒~10分17秒處
小吳有吃一個沒有飯的便當
有在留言區問他是哪一家的便當
但可能影片是一年前的
他可能沒看到就沒回覆了

想請問大家知道台北哪一家低GI的便當
是沒有紫米飯的嗎?

謝謝~

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v196510011樓右邊那張好恐怖... 03/31 17:49

howggyy2樓原型飯包這家可以飯換菜 03/31 17:55

謝謝你~我今天去問問看

TwoBNineS3樓健康餐盒調味很淡根本配不下飯痛苦 03/31 17:58

→ TwoBNineS4樓peeta家的雞蹦飯真的才是美味跟熱量控制兼具 03/31 17:58

stone8011185樓自己試著做做看？ 03/31 18:01

sumarai6樓猛男在哪… 03/31 18:03

LVE7樓是紫米還是五穀。不一樣哦 03/31 18:44

對~是紫米飯謝謝你已修改

→ LVE8樓飲食是可以調整的。吃了好幾年無調味或是低調味。只是要不要 03/31 18:46

→ LVE9樓去適應而已。久了就知道一般便當店的菜真的是糟到不行 03/31 18:46

FarkU10樓隔壁板有腹肌就是猛男 03/31 18:52

→ FarkU11樓有些低GI便當的飯可以換地瓜泥 03/31 18:53

我們公司這邊的這家不給換

gambia12樓請問是紫米比較好還是五穀另外是完全不吃飯的意思嗎? 03/31 19:33

目前是想不吃低gi的飯看能不能突破一下沒有再持續下降的體重

wen1230513樓肥宅變瘦宅而已，猛男在哪 03/31 19:40

pccudog14樓瞎了嗎這身材敢脫？ 03/31 19:43

FarkU15樓純紫米飯，超高升糖；五穀飯升糖一般略低於精白米。 03/31 19:48

AHEAD09916樓給力盒子 03/31 20:59

剛好公司附近小巨蛋有一家等等先電話問看看謝謝

→ minoru0417樓重新定義猛男 03/31 22:44

yawenla18樓遇到停滯期應該要打破平衡，動更多消耗更多，五穀飯真的 04/01 00:11

→ yawenla19樓還好，不然就吃地瓜這種原形食物嘍。 04/01 00:11

好唷~謝謝

ga62464120樓地瓜或是馬鈴薯比五穀飯好吃太多了我覺得... 04/01 00:31

angelgirl1321樓猛男個屁== 04/01 00:49

aquaunder22樓給力盒子+1 04/01 01:39

謝謝~

→ mom21323樓腹部發力就可一秒變猛男 04/01 07:03

→ Dwccc24樓一直吃低熱量的食物，反而會越難減重，因為身體會適應降低 04/01 07:21

→ Dwccc25樓整體熱量消耗，所以要搭配欺騙餐比較好。 04/01 07:21

驚~現在才知道"欺騙餐"

→ Dwccc26樓而且不要看這種不專業的YT減肥方法 04/01 07:22

我不是看這個減肥啦是一直有在追蹤網美小吳覺得他很有趣剛好看到他這支影片然後便當是沒有飯的

→ Dwccc27樓減脂在於熱量攝取低於熱量消耗，GI低不低根本沒差別。不要 04/01 07:24

→ Dwccc28樓吃這種自以為健康的卻很難吃的餐 04/01 07:24

我是去年11月去健檢說有輕度到中度的脂肪肝那邊健檢的醫師說飲食要控制然後要減肥到標準體重60公斤~77公斤(有點忘了) 最健康的體重是72公斤目前體重從92.1降到 84~85公斤左右但已經快兩個禮拜都這個範圍才會想說不要吃飯

zzzzzjosh29樓仙女餐阿 04/01 07:29

howggyy30樓原po問哪家健康餐沒有飯結果一堆人在回答什麼鬼 04/01 09:36

PTT鄉民日記

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