如題
家裡有老人家已經七十好幾了
最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒
如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步
能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎？
還是沒有什麼實質上的幫助？
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[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力
肌肉
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如題
家裡有老人家已經七十好幾了
最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒
如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步
能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎？
還是沒有什麼實質上的幫助？
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halulu1樓練練坐下站起來吧 03/25 15:14
→ ccqoo594002樓算了吧 03/25 15:19
dl4ulxo3樓有運動就是好的開始 03/25 15:21
Tiiiiing4樓小李那種嗎 03/25 15:38
wu09665樓會更容易跌倒 03/25 15:52
→ minoru046樓可以對抗輪擺式移位 03/25 15:58
FarkU7樓沒用，已經告訴你深蹲很有用了，別想有的沒的了。 03/25 15:58
WantFxxk4X8樓膝蓋破壞者 03/25 16:05
line6sorrow9樓初學者效益，打網球也能增加深蹲成績 03/25 16:08
sunshinecan10樓肌肉還沒練到 膝蓋先壞掉... 03/25 16:20
→ rtoday11樓學七龍珠背著龜殼效果更好 03/25 16:30
alice7822612樓買環狀彈力帶，磅數不要太高的，腳踝、小腿、大腿各套 03/25 16:31
→ alice7822613樓一個再來做下半身肌力訓練，這樣發力會比較穩。動作小 03/25 16:31
→ alice7822614樓小的就可以了。 03/25 16:31
Iversonshao15樓腳都抬不起來了，然後綁沙袋？ 03/25 16:35
→ kenhiro556616樓老年人做這個更傷 03/25 16:46
→ liebeTaiwan17樓我以為只有國中生會想要腿綁沙袋 03/25 16:50
cuiudshaos18樓有動就是好的開始 03/25 17:21
→ cuiudshaos19樓上面說膝蓋會壞掉是動作的關係 跟綁這個無關 03/25 17:21
→ cuiudshaos20樓另外深蹲膝蓋壞掉的也很多 請不要一個深蹲處置就開給 03/25 17:21
→ cuiudshaos21樓所有人 很沒有邏輯 03/25 17:21
FarkU22樓當然要做符合你的正確動作，這就是邏輯。 03/25 17:43
→ FarkU23樓做錯以為是對的還硬做然後受傷最後說沒用，才是沒有邏輯。 03/25 17:44
→ FarkU24樓縱觀那些自己在做徒手深蹲的，多少人的姿勢壓根就是錯的。 03/25 17:47
DH061725樓講的好像槓鈴深蹲所有人姿勢都正確一樣 03/25 17:58
→ DH061726樓我也來這樣造句好了 03/25 17:58
→ DH061727樓縱觀那些自己在做槓鈴深蹲的，多少人的姿勢壓根就是錯的 03/25 17:58
→ DH061728樓。 03/25 17:58
rasputin29樓建議您可找長照系統的居家服務，專業物理治療師評估過 03/25 18:03
→ rasputin30樓後採最安全有效的方式維持行動能力；這歲數不知道他的 03/25 18:03