各位巨巨好 小弟菜雞
很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同
說法。
像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下 神經才會募集 才會成長
有些人說做好 做標準就好 可以留一點點力氣
不用追求最後那一下 不但安全 不代償 動作又有品質
請問各位巨巨偏向哪種說法？
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[問題] 到底要不要追求力竭前那一下
肌肉
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各位巨巨好 小弟菜雞
很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同
說法。
像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下 神經才會募集 才會成長
有些人說做好 做標準就好 可以留一點點力氣
不用追求最後那一下 不但安全 不代償 動作又有品質
請問各位巨巨偏向哪種說法？
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→ Dwccc1樓沒有必要 訓練量才是重點 03/27 15:31
psychoF2樓你自己都回答了 選擇而已 03/27 15:36
→ steven1833樓身體會告訴你答案 03/27 15:40
我身體每次都告訴我趕快回家吃炸雞達守腔==
fletcher50144樓笑死 身體也告訴我回家吃雞排麥當勞 03/27 15:55
Justapig5樓身體都跟我說躺著好爽QQ 03/27 16:06
→ sm9815126樓追啊 保證旁邊有人幫就好 03/27 16:09
你要知道 會問這問題的人代表QQ
→ seanidiot7樓和打牌一樣，大的人說話 03/27 16:11
MituoBing8樓科學研究上說不用 但練得好的一堆都在追求力竭 03/27 16:15
這個有一點倖存者偏差的味道耶==
FarkU9樓目標是肌耐力的話可以，肌肥大、肌力就非必要。 03/27 16:30
→ FarkU10樓最近的怪獸訓練電台剛好有講到 03/27 16:31
→ FarkU11樓往往力竭的那一下，就是導致你要恢復很久的元兇。 03/27 16:32
ppc12樓身體告訴我放棄吧 03/27 16:36
ming012813樓疲勞管理的角度來看的話，折衷，不用每組追 03/27 16:57
→ sumton14樓如果你能確定那一下動作品質還是可以控制那你就做阿 03/27 17:03
→ sumton15樓如果不行，那麼那1下你是為了練什麼？ 03/27 17:04
melo042616樓科學研究不是100%的人不用力竭效果比較好，你怎麼知道你 03/27 17:18
→ melo042617樓是哪一個區間的人，只能靠自己感覺 03/27 17:18
jgoodman18樓護槓有放好就拼最後一下啊 反正fail就放護槓不就好了 03/27 18:08
inateriver19樓其實我一直在想追求力竭的那一下，不會哪天不小心 03/27 18:23
→ inateriver20樓造成橫紋肌溶解 03/27 18:23
→ inateriver21樓嗎？ 03/27 18:23
allen031122樓我身體告訴我趕快結束訓練，去買炸雞吃 03/27 18:53
→ ccqoo5940023樓最後一下常常會代償，覺得沒有必要 03/27 19:21
nocash24樓問題是如何能做到理論上的那最後一下？除非有補手，不然都 03/27 19:25
→ nocash25樓嘛變半下或0.2下 03/27 19:25
nocash26樓抱歉按成噓, 補個推 03/27 19:27
p0917198927樓我自己是做不起來就停 追求那一下很容易姿勢跑掉反而 03/27 19:53
→ p0917198928樓受傷 03/27 19:53
→ Honoeye29樓給你答案，前天力竭，今天肩膀受傷休息 03/27 20:51
BuBuLoop30樓健美選手通常都會的樣子。但是一般人建議最好不要，人生 03/27 20:54